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超实用丰胸妙方

　　胸部扁平的mm梦寐以求的事就是让胸围上升几个cup，那么要怎么做才能有效丰满上围呢?一起来看看这位网友的丰胸招吧：　　先说下自身的条件，身高160，体重44KG，上围79-80(发现早

2023-08-26

二十分钟大腿变苗条

　　锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。　　要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运

2023-08-26

教你甩掉大屁股

　　特别容易在臀部长肉的MM是不是觉得很烦恼，想买牛子裤的时候，总是很难选到适合自己的。出街的时候，总是觉得别人留意到自己过分大的屁股。穿衣服的时候，是不是百般遮掩自己的

2023-08-26

饮食丰胸法平胸马上大

　　胸部是囤积脂肪的部位之一，想要让胸部变大，摆脱飞机场，就要学会摄取足够的营养，还要身体健康，才能将更多的养分带到胸部。那么要怎么样才能让胸部长更多的肉?小编今天就教大

2023-08-26

简单5招炮制T台“模特腿”

　　时装秀上，你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢?你是不是总是仰天长叹：“谁让我就这么高呢”?那你可就大错特错了，也许上天确实没有给你一

2023-08-26

不知道的美臀小秘密

　　男女两性的臀部形态是有区别的，女性臀部丰厚圆滑，男性呈方形。按臀部后翘的情况，可以将臀部分为很多不同类型。　　臀部是腰与腿的结合部。其骨架是由两个髋骨和骶骨组成的

2023-08-26

六招 OL上班丰胸两不误

　　对于那些久坐而运动量少的上班族女性应该如何丰胸呢?如果你不想靠丰胸产品或者动刀子来达到丰胸目的，那么你就要试试下面几个上班时也可以做的简单丰胸运动哦。　　用书

2023-08-26

简易丰胸魔法胸部立马大

　　很多mm都希望自己的胸部看上去能更大点、挺点，都很努力的去雕塑自己的胸型，可总是见效不大。今天小编就教你四大丰胸要点，让你快速拥有性感美胸。　　1.十字姿势~画圈圈：　

2023-08-26

四步枕头操睡前轻松瘦腿(图)

　　俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，双腿伸直。　　双腿伸直后，单腿用力抬高，之后再交替进行。TIPS：做前两个动作时，要用力抬高腿，增加腿部力量，减掉大腿的赘肉。　　接着放下双

2023-08-26

“萝卜腿”和“大象腿”看过来

　　50下搓出小鸟腿　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再

2023-08-26

让你丰胸但不会增肥的妙方

　　一般按照常理来说，胸部的大小和一个人的身体的胖瘦有着直接的关系，身体胖的人，胸部就比较丰满，而瘦小的胸部也就小。　　一般按照常理来说，胸部的大小和一个人的身体的胖瘦有

2023-08-26

最有效的3个塑臀动作

　　在髋关节稳定的情况下，这些适合在家中进行的垫上动作可以有效地训练臀大肌和臀小肌。芭蕾舞中的一些动作也可以塑臀。但形体专家认为，美臀前要先进行“形体梳理”。　　练

2023-08-26

睡前瘦腿小运动效果百分百(图)

　　A粗脚踝变细　　STEP1.坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。　　STEP2.右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。　　TIPS：约1-2分钟内连续拍打20-30次，

2023-08-26

对症下药 3种腿形的瘦腿方法

　　有的MM明明上身不属于胖的类型，可是腿部却十分粗大。多想拥有一双美腿可以使人俏丽、性感。而达到美腿的级别却非常不容易，因为不仅仅是瘦骨嶙峋就能漂亮，一双腿的美在于纤

2023-08-26

塑造34C完美胸部全攻略

　　关于女人的胸部，C是一个从平凡到耀眼的转折点。据一些调查数据表明，34C大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。　　平凡如我们，如果也能够多一点挺胸抬头的机会，如

2023-08-26

阶梯上的有氧提臀动作

　　※准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。　　※实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。　　Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚

2023-08-26

六个瘦腿小秘方打造纤细美腿

　　你在找瘦腿秘方吗?不用找了，下面给你介绍七个瘦腿秘方，从饮食美腿，瘦腿运动和美腿产品等下手，帮你粗腿变细腿!赶快来看看要怎样饮食美腿，做什么瘦腿运动和如何使用美腿产品吧

2023-08-26

享受型丰胸吃出傲人美胸

　　拥有魔鬼般的身材是许多现代女人梦寐以求的事，小编推荐日常饮食中6款让你胸部更美的食物，天然丰胸，今夏，傲人胸姿就属于你啦。　　木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样

2023-08-26

女孩跟胖腿永远再见吧

　　有的女孩一定总是说自己的腿很粗但怎么也减不下来或者是减的很少吧，那我们就要看看腿粗的原因和锻炼的方法。腿肥胖有先天的原因，也有后天的因素。后天的新陈代谢缓慢饿脂

2023-08-26

窈窕美女美臀翘臀20招

　　挺翘、圆润、结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肤肌，构成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀二十法。　　一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼

2023-08-26

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