减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

“干掉”脂肪，你只需学会吃米饭！人人可复制

最近小编在刷微博的时候总是小心翼翼的，就怕一不小心就又刷出什么类似于多吃米饭会让女生的更年期提前的事情。讲真的，小编原来就被吓得每次在吃米饭的时候就总是心惊胆战的。

2023-08-26

晚餐这么吃，比不吃瘦得更快！低脂又饱腹

我们在很小的时候就被灌输着早睡早起有利健康的道理，可是人在江湖有时候就是身不由己的。出来工作后，特别是给人们打工，很多事情都不能按照自己的意愿来。别说一日三餐能按时吃

2023-08-26

早上吃什么比较减肥的呢？

　　早上吃什么最减肥　　全麦面包　　现在很多人喜欢在早饭的时候食用面包，但对于需要减肥的人来说，面包的选择也是有讲究的，最适合减肥期间作为早餐的应该就是全麦面包了，全麦

2023-08-26

不吃晚饭减肥合理吗？

　　不吃晚饭减肥会失眠是怎么回事　　饮食是减肥当中必需要控制的一个方面，而很多人为了快速瘦身所以干脆节食，一般来说大多数人节食的时候会选择不吃晚饭，然而有些人会出现失

2023-08-26

减肥的人吃饭也是有讲究的

　　吃饭太快会长胖吗　　吃饭太快确实具有长胖的风险，不过这种情况也不是绝对的，但吃饭过快对于身体健康也是有伤害的，所以小编建议大家在平时吃饭的时候还是应该细嚼慢咽。　

2023-08-26

黑米粥，女生减肥吃一吃

　　黑米粥具有一定的减肥效果，不过市面上卖的黑米粥有些添加了大量的糖分，因此如果想要减肥的话最好自己制作无糖的黑米粥食用。　　爱美的女人最不可错过的就是黑米。黑米营

2023-08-26

这四种蔬菜助你减肥

　　黄瓜　　黄瓜应该可以算得上是最常见的蔬菜之一了，黄瓜的水分含量充足，碧青其中含有的丙醇二酸可以抑制体内碳水化合物转化成脂肪，这对于减肥来说是非常好的作用，很多时候我

2023-08-26

晚上减肥不吃饭，也可以试试这些水果

　　减肥晚上用什么代餐好　　苹果　　苹果减肥法其实是老生常谈了，但是苹果的减肥效果确实不容忽视，作为大众最熟知的减肥水果，用苹果来代替晚餐食用，既减肥又美容。苹果中含有

2023-08-26

秋天减肥该吃哪些应季的果蔬？

　　秋天减肥吃什么　　苹果　　秋天是新鲜苹果大量上市的季节，关于苹果减肥的功效肯定很多人已经不陌生了，苹果中所含有的苹果酸可以减少身体对于脂肪的吸收，另外苹果富含纤维

2023-08-26

薏米平时怎么帮助人们减肥的？

　　薏米可以减肥吗　　薏米是可以帮助减肥的，尤其是对于水肿型的肥胖效果非常好，因为薏米具有利尿消水肿的功效，并且薏米的饱腹感强有富含纤维，十分适合减肥期间食用。　　薏米

2023-08-26

鸭血不仅美味而且减肥？

　　减肥可以吃鸭血吗　　减肥期间其实是可以吃鸭血的，虽然鸭血并不是常见的减肥食物，但是适当的食用一点鸭血也不用担心长胖，此外鸭血还具有清理肠道的功能。　　鸭血100克的

2023-08-26

早餐减肥吃全麦面包好，还是白粥好？

　　今天有减肥的朋友问，早餐吃全麦面包好，还是白粥好?那就直奔主题来讨论一下这个有意思的早餐问题。　　先看看这两种食物的情况　　全麦面包，每100克热量大概在250千卡上下，

2023-08-26

改变这些饮食习惯不用运动就能轻松瘦身

　　寻常的减肥方法不是限食就是要去健身房，并不贴合生活。大部分忙碌工作的人很难去实现。所以，介绍一些生活小习惯，即使不用有大的改观，同样能收获极好的瘦身效果。　　1.上午

2023-08-26

一针见血：少吃却没有瘦，问题出这3点上

很多人都有这样的经验，即使减少了饮食，可依然没有变瘦。就算限食的初期体重所有改变，但是过不了几天，体重就又回到了从前。为什么会这样呢？限食也没有瘦下来。很多时候自认为的限

2023-08-26

一流运动员不吃早餐的理由

　　笔者在体育业界工作以来已过去了12年。至今为止了解过各种各样的选手的饮食，但直到最近才注意到一个问题。　　就是，在笔者周围有很多“不好好吃早餐的运动员”。并且，虽然

2023-08-26

不吃晚饭能减肥护胃长寿？

　　在人们之间口口流传的一句话叫“早饭吃好，晚饭吃少”，然而，不少人为了达到“养生”的效果而选择不吃晚饭，甚至还有人认为饿一饿有益健康。那么，“不吃晚饭”这种健康价值观到

2023-08-26

每天这样吃主食，吃着吃着就瘦了

　　近些年来，随着大家对减肥的重视和严谨。限制主食的减肥方法被大量的采用。因为主食中含有大量的碳水化合物，过量食用以后很容易造成血糖值的急剧升高和体内脂肪的堆积，不利

2023-08-26

吃鸡蛋里的蛋黄会让人长胖？

　　鸡蛋黄会发胖吗　　鸡蛋是一种营养价值很高的食物，蛋白中还有丰富的蛋白质并且热量低，但是蛋黄中含有胆固醇并且热量相当于较高，所以很多人在减肥的时候只吃蛋白而放弃蛋黄

2023-08-26

主食这样吃就能快速变瘦

　　现在非常流行控制主食的减肥方法。因为有很多的研究文献指出，主食中含有大量的碳水化合物，长期大量食用会造成血糖值的急剧升高，而身体为了平衡体内的血糖值就会将多余的糖

2023-08-26

减肥靠减晚餐？只吃一个鸡蛋？

　　晚餐只吃鸡蛋能减肥吗　　鸡蛋含有丰富的蛋白质以及人体所需的各种营养，不过虽然营养价值丰富鸡蛋却还具有减肥的功效，一般来说如果晚饭只吃鸡蛋是可以帮助减肥的，但是每天

2023-08-26

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