饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

如何快速减肥不反弹？

　　想要快速减肥不反弹？那就必须饮食与运动双管齐下。　　首先，饮食方面，节食减肥甚至绝食减肥，只吃一样食物减肥，不吃主食，滴油不进……这些饮食减肥方法有效果，但是反弹也是极其

2023-08-26

孕期如何减肥？

　　“生命最初的1000天”是国际公认的生命健康窗口期，指的是从妈妈怀孕到婴儿出生后两岁。这一阶段的营养状况不仅将影响孩子当前体格和智力的发育，还与未来的慢性病发病率有

2023-08-26

伸懒腰减肥法变瘦只需70秒

　　伸懒腰减肥法简直就是为懒人们量身打造的一种减肥方法，不用辛苦节食、运动，只要每天伸3次懒腰，每次坚持70秒，就能收到成效。　　伸懒腰减肥原理　　1.抑制食欲　　长期进行

2023-08-26

睡前喝水会水肿吗？

　　MM们都相信，喝水能补水，为了让皮肤水润，身体更健康，MM们恪守每天八杯水的原则，连睡前也不忘喝水。但是，第二天醒来就发现自己的眼睛、脸都肿了。于是，MM们就把这事归罪在昨晚喝

2023-08-26

洗澡减肥有用吗？

　　洗澡时，当温水冲洗身体，身体的毛孔会顺应张开，由于皮肤表层的水分蒸发会带走热量，身体会快速进入内部燃脂耗能状态，以此来弥补肌肤表面被蒸发带走的热量。因此，洗澡也是可以可

2023-08-26

8减肥个小妙招keep住好身材

　　对于减肥的人们，再也没有什么比辛辛苦苦瘦下来，轻易就反弹更令人气恼了。瘦下来以后，要怎么keep住身材不反弹？小编教你几个小妙招。　　1.养成每天量体重习惯　　虽然看到磅

2023-08-26

如何提高基础代谢率？

　　基础代谢率(BMR)是指一个人在静止不动的状态下，身体维持生命所需的最低热量需要消耗的卡路里数，主要用于呼吸、心跳、血液循环、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用、维

2023-08-26

中国男女平均身高体重出炉超重要如何减肥？

　　据新闻报道，全国18岁及以上成年男性和女性的平均身高分别为167.1cm和155.8cm，平均体重分别为66.2kg和57.3kg。国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在介绍《

2023-08-26

21天减肥法男生看过来

　　具体方法　　21天减肥法主要分为3个阶段：前3天使用断食疗法，也就是说完全禁食，只饮水，此阶段属于排毒阶段。中间8天可以改用蔬菜水果餐，但是注意也不可过量。禁食主食，脂肪和

2023-08-26

睡觉减肥法睡出好身材

　　保证睡眠的时间和规律　　对于每个人来讲，健康的睡眠都是基础的要素，减肥人士更应该是如此。每天最少保证7-8个小时的睡眠时间，养成规律的作息习惯，每天调好闹钟，定好上床和

2023-08-26

减肥后皮肤松弛怎么办？

　　拥有美好身材是每个女性梦寐的追求，但是，瘦并不等于身材后，瘦且肌肤紧实才美。网上新闻所曝光的，几百斤的胖子快速减肥，皮肤松弛如麻袋的确触目惊心。突然瘦下来，皮肤出现松弛

2023-08-26

好的减肥方法有哪些三大方面来教你

　　随着社会生活水平的提高，人们开始越来越注重健康的生活方式，肥胖症如今已经成了许多人的困扰，减肥成了许多人的梦想，那么，好的减肥方法有哪些呢？下面就来为大家介绍几种。　　

2023-08-26

如何降低体脂率？

　　体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，反映人体内脂肪含量的多少，它才是瘦身的关键！体重中包含骨骼、肌肉、血液、细胞液、淋巴液和脂肪。人们通过一些减肥方

2023-08-26

减肥计划月瘦20斤你信吗？

　　饮食篇　　对于减肥人士来说，祸从嘴起是一点都不夸张的，节食减肥是每个人都必须经历的，但不是每个人都可以坚持的。但是在解释过程中只要注意不要“物极必反”，就可以安安心

2023-08-26

判断一个人是否真瘦的9个标准

　　要看你身材是否真的瘦，不用上称，看下面9个标准！　　　　标准一：大腿之间有条缝儿。　　　　标准二：腿合并膝盖到小腿之间有间隙。　　　　标准三：有腰窝，鉴于有的人可能不太清

2023-08-26

一个月瘦20斤的减肥方案

　　单靠饮食控制或运动减肥是很难产生减肥效果的，更别提一个月要减20斤。要实现一个月瘦20斤的想法，必须双管齐下，从饮食和运动量大方面着手。　　饮食篇　　一、饮食原则　　

2023-08-26

经期可以喝茶减肥吗？

　　茶是减肥的最佳助手之一，茶类含有众多的营养微量元素，茶多酚，维生素等等，且茶类的热量少，经常喝茶不仅能有效补充体内稀缺元素，更能达到很好的消脂燃脂效果。但是，并非是所有人

2023-08-26

8个夏季减肥禁忌瘦身要当心

　　“8月不减肥，冬来徒伤悲”，这一点很多妹子都知道，但是你知道8月禁忌多，瘦身要当心吗?看看哪条禁忌你触犯了　　1. 禁吃冰品消暑　　八月是夏季中酷热的时候，烈日高照，这时你会

2023-08-26

经常穿高跟鞋腿会粗吗？

　　高跟鞋是提升女性魅力的秘密武器。高跟鞋能增高，提拉腿部线条，让腿部显得细长。穿上高跟鞋，女性会自然地挺胸收腹，走路姿态婀娜多姿。然而，高跟鞋给女性带来了美丽，也带来了伤

2023-08-26

5个小习惯养成易瘦体质

　　有的人体重是雷打不动，而易瘦体质的人，只要稍稍努力，体重就轻易减下来。人们大多体质是先天的，后天很难改变。其实不然，只要在日常生活中养成一些良好习惯，你的体质，你说了算！　

2023-08-26

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