饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

办公室一族如何控制体重？运动、饮食都必不可少

太忙了，没空锻炼。太累了，锻炼不起来。你是不是有太多的理由来为自己的不锻炼找理由，放任身体逐渐地变胖，今天小编教大家利用紧张的工作来控制体重。工作中利用单位的体育活动设

2023-08-26

真没想到！这种随处可见的蔬菜，居然能“吸脂”

很多MM想要在最短的时间快速减掉身上的赘肉，不如试试西红柿减肥方法，效果超出你的想象我。西红柿减肥原理西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维

2023-08-26

想减肥，到底该不该吃晚餐？3类人一吃就胖

不吃晚餐，辗转反侧，饿的难受，体重还没有什么变化，那只能说你不适合这种方式。大部分的情况下，我们认为合理热量和营养搭配的晚餐并不会妨碍减脂的效率。不过，如果你还是觉得吃晚饭

2023-08-26

每天苹果+酸奶减肥：不吃药也能快速瘦的方法

采用苹果酸奶减肥法减肥，不仅能够为大家补充身体所需能量，而且富含的丰富膳食纤维、乳酸菌，还能帮助加速肠胃蠕动以及分解脂肪。所以，只要大家坚持按照苹果酸奶减肥法的要求减肥

2023-08-26

7个日常瘦身方法，既省钱又安全

锻炼是要在兴趣的基础上进行的，减肥也是如此，选择适合自己的方式，会让自己更快乐。日常生活中，有很多简单有效的减肥小方法呢！1、每天抬腿比心脏高，打造名模般纤细美腿累了一天腿

2023-08-26

减脂必不可少的器材——哑铃！怎么用效果最好？

哑铃是健身运动中不可或缺的一种器材，在健身房很常见，经常看到有人用来增肌，殊不知，它们的减脂效果也是相当不错的哦。如何选择重量？【男生标准】·10kg哑铃能做1-5个，你的适用重

2023-08-26

减肥一点都不可以马虎！减肥时吃这些，小心越减越肥

今天列举的这些食物，吃了之后容易让减肥的效果大打折扣。喜欢吃的要注意了。含糖饮料(低糖也一样)加工糖缺乏营养素，这种没有营养的食物吃下去后，身体会误以为在吃真正的食物，因

2023-08-26

出汗=减肥？出汗=排毒？不清楚这两点，你汗白流了

出汗真的有那么多神奇的效果吗？出汗的多少能说明些什么呢？今天，我们就好好来聊一聊出汗那些事儿~出汗不等于减肥医学专家认为“夏天出汗能减肥”这种说法毫无道理。出汗能够帮

2023-08-26

饮食注意一个细节，你会离“瘦”越来越近

细嚼慢咽不仅对肠胃好，还能帮你拥有完美的身材，到底为什么，接着往下看。1.更容易有饱腹感，摄入热量更少大多数人吃多少不是取决于热量，而是是不是感觉到饱了。而大脑神经接受到饱

2023-08-26

轻微脊椎病是什么症状

轻微的颈椎病就会表现为病变脊椎节段位置的酸痛、僵硬感以及轻微的活动障碍，在劳损、受寒、姿势不当等因素的影响下，症状可以有一定程度的加重。而患者脊柱病变相对较轻，可以不

2023-08-26

颈椎性血压高怎么调理才会降

颈椎性血压升高通常需要选择药物配合物理治疗的方法进行综合调理，才能够缓解。患者出现颈源性血压升高，通常是由于颈椎的退变波及椎动脉，导致椎动脉缺血，引发血压一过性升高，而休

2023-08-26

颈椎性眩晕怎么治

颈椎性眩晕可以通过药物治疗配合物理治疗的方法进行缓解。患者可以口服盐酸氟桂利嗪胶囊、养血清脑颗粒等药物来减轻眩晕的症状，也可以改善后循环缺血的情况。患者可以辅助颈

2023-08-26

颈椎性高血压的原因

颈椎病高血压，可以由于颈椎的退行性改变，波及到椎动脉，引起椎动脉供血不足，后循环缺血引起，可以出现眩晕等一过性血压升高表现。而颈部在得到休息后，血压可以趋于平稳，患者在低头劳

2023-08-26

吃对才能减肥！一日三餐这么吃，一个月让你瘦下来！

很多人对减脂餐的偏见，大多从极端减肥者身上得来，觉得减脂餐，就是清水煮肉、煮菜、煮一切，只要你减肥，吃的东西一定要水煮，减肥是个长时间的过程，没必要对自己这么狠，把食物的处理方

2023-08-26

每天主食量别超这个数，不然变胖没商量

吃主食吃的不对，会让我们身体不断的发胖，那么怎么吃主食才对呢？我们日常吃的馒头、米饭、粥、面条、面包等以谷类为主要成分的食物，都是主食。它们有一个共同特点就是含有大量碳

2023-08-26

一日6顿可降糖，缓解饥饿感！那能减肥吗？

看到别人两年减重60斤，就想天天只吃一顿饭？据报道，有研究人员发现一日六餐比三餐更有助于减肥，频繁进餐并保持总体热量消耗不变，有助于控制血糖，还能有效地抑制饥饿感？由艾米莉亚博

2023-08-26

减肥期间，一类零食要“禁食”！不想反弹就要记住

今天跟大家分享一些减肥可以吃的零食，解馋又不长胖哦！减肥吃的零食可分三级第一级是“优选级”，比如苹果、香蕉、猕猴桃；坚果类；酸奶食品等。第二级是“条件级”，吃这些零食的时候

2023-08-26

你想减脂还是塑形？5大区别，看完就有答案了

减肥应该先减脂然后再进行塑型，只有瘦下来了，才能对身体有效的塑型。其实减肥一般是第一步减脂，第二步塑形。1、减脂，是减肥的主要目标减肥的八成以上功夫，都是用在对付脂肪上面

2023-08-26

减肥妹子看过来！不容错过的减肥食谱营养餐

不知道怎么计划自己减肥食谱营养餐的妹子看过来！小编为你列举了四个营养餐的详细，绝对是懒人的福音，快来挑一挑哪个更适合你吧。减肥营养餐一、鸡蛋牛奶+水果素食美人法1、早餐

2023-08-26

这3个方法能把吃进去的脂肪“消灭”掉

大吃大喝的三天是很舒服，三天长肉怎么办？针对节后减肥的事，小编可以帮你破。小口进食想象着自己的嘴巴很小，尽量把食物切小块，或用筷子夹食物时尽可能每次少夹一点。这都能让你用

2023-08-26

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