养生常识 - 健康小知识 - 中医药网

身心合一、动静和谐中华文化的动静养生智慧

运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段，经常运动可以保持体力不减，适当用脑可以保持脑力不衰。而曾经也有一个基本观点，叫生命在于静止，后来发现这个观点也不对，其实生命

2023-08-25

不良生活习惯引起的疾病《黄帝内经》教您“防”与“调”

生活习惯病就是以不良生活习惯为主要原因引起的疾病，包括肥胖症、糖尿病、高血压、高脂血症、心脑血管疾病、慢性肝疾病、部分恶性肿瘤等，其发病与患者日常生活习惯和行为方式

2023-08-25

古代养生名著《寿亲养老新书》中的“七养诀”

元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》一书中有一首“七养诀”曰：“一者少言语养真气；二者戒色欲养精气；三者薄滋味养血气；四者咽津液养脏气；五者莫嗔怒肝气；六者美饮食养胃气；七者少思虑养

2023-08-25

中医防疫三原则：未病先防既病防变已病防传

中医预防传染病的总原则包括未病先防、既病防变和已病防传三个方面。中医将传染性、流行性疾病称为“外感热病”“温病”“瘟疫”“疫疠”等。传染病具有发病急骤、病情危

2023-08-25

七成病由心生 “入静养生”要调身、调息、调心

老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这是养生的终极目标，就要去掉心对身的干涉，去掉人的意识对身体的干涉，让脑子管得少一点。好的办法就是入静。老子说：“人法地，地法天，天

2023-08-25

易经养生：中华传统养生的源头

易经养生内容流存至今，尽管语言由于年代久远难免深奥难懂，但其思想、方法至今仍有很高实用价值，中医养生遵奉“阴阳中和”的思想就来源于《易经》。《易经》代表了中华优秀传

2023-08-25

自我防护抗新冠四招强体抵疫毒

如今，抗击新冠肺炎疫情取得了阶段性成效，但海外疫情严重，抗疫形势依然严峻。面对疫情，如何做好个人防控？如今，抗击新冠肺炎疫情取得了阶段性成效，但海外疫情严重，抗疫形势依然严峻。

2023-08-25

病毒无差别攻击，我们如何提高免疫力？（内含预防方）

从中医角度看，新冠病毒最喜欢的环境，还是寒和湿。北京恢复二级响应。当所有人等待病毒逐渐减退甚至消失的时候，它却卷土重来了。新发地突发疫情，让大家刚放松的情绪又紧绷。医

2023-08-25

中医认为神疲乏力病因有“四”

从中医的角度上说，经常觉得乏力，病因大致有四个：气虚、湿气、肝气郁滞、血亏。现代人工作繁忙，生活压力大，饮食不规律，很多人会出现乏力的症状。正常情况下，人体乏累，经过短暂的休

2023-08-25

中医八招保证身体阴阳平衡

中医有句名言：“正气在内，邪不可干。”只有我们身体里阴阳平衡了，正气才能好好的存在人体内。中医有句名言：“正气在内，邪不可干。”只有我们身体里阴阳平衡了，正气才能好好的存

2023-08-25

顺天随时是养生的基本原则

自然界有四季，春主生，夏主长，秋主收，冬主藏。适应四季节候的变化，四季养生各有不同。简括而言，即是春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。阴阳的协调与平衡是养生的基础，而保守和维护人体阴阳

2023-08-25

中医提升免疫疗法多，日常生活重养生

中医认为，提升免疫力是一个系统工程，不是一方一法就可以解决的，要采取因人、因地、因时的辨证策略。新冠肺炎的来袭，再一次让人们关注如何维护好自身免疫力、提高防病抗病能力

2023-08-25

疾病发生六阶段及早认识早预防

许多疾病的发生大致可分虚、寒、湿、滞、瘀、闭六阶段，体虚、正气不足是外邪侵入、诱发疾病的根本原因，随后身体会出现一系列连锁反应，比如体内寒湿、瘀滞等。现代人因为生活

2023-08-25

“治未病”与日常生活息息相关，中医的“治未病”是怎么个治法？

“治未病”思想领域在历代医家精研医理与辨证施治结合的基础上，不断总结，日臻完善，不仅指防病于先，还包含已病早治，瘥后防复，其内容也逐步涉及到饮食起居、情志调节、针灸方药、导

2023-08-25

阴虚“枕头潮” 阳亏“床不暖”

“阴虚枕头潮”，说的是阴虚者在睡觉时容易出现盗汗现象，导致枕头都被浸湿了；“阳虚床不暖“，说的是阳虚者在睡觉时被窝始终暖不起来。民间流传着这样的说法：“阴虚枕头潮，阳亏床

2023-08-25

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