养生常识 - 健康小知识 - 中医药网

心自闲是养生的高境界

中医养生学认为，万事万物传与心，心神日理万机，常处于躁动而难宁静的状态，养生必须以清静闲适为本，静而养神。《山中问答》李白问余何意栖碧山，笑而不答心自闲。桃花流水窅然去，别

2023-08-25

中医养生6句箴言

中医养生可概括为6句：其知道者、法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳。中医养生可概括为6句：其知道者、法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳。那

2023-08-25

中年人的养生之道

中年人的养生原则是：起居有常、食饮有节、不妄作劳、节欲保精、避邪防病、恬淡虚无。《中年》郑谷漠漠秦云淡淡天，新年景象入中年。情多最恨花无语，愁破方知酒有权。苔色满墙

2023-08-25

养生是中医发展最高战略

养生是立足于生命规律，研究实现人类健康长寿的体系，在其发展过程中，逐渐与中医融合、接受中医指导，成为中医学的重要组成部分。自《黄帝内经》对养生的战略高度进行定位之后，后世

2023-08-25

气：中国人生命哲学的根砥

中医学认为，人由天地之“气”而生成，是人体的生命动力。宇宙万物的生成、变化与死亡，都是气由混一到分离、由分离复归混一的气化过程。“生”字，在汉语里有生命、生长（生成、生化

2023-08-25

中医五行五色指导衣食行

中医五行理论在中医理论形成发展中有着重要作用，其中五行对应五色，五色即青、赤、黄、白、黑五种颜色，五色与五行、五脏相对应。中医五行理论在中医理论形成发展中有着重要作

2023-08-25

现代中医养生之道：先辨体质再选方法

慢性疾病成为影响人类健康的主要因素，近四分之三的人群受到亚健康的困扰，人们的健康观念和医疗保健需求正在发生变化，中医养生越来越引起人们的关注和重视。养生一词，最早出现

2023-08-25

“尽天年”的养生原则

养生的第一大总原则，就是“道”——知“道”、体“道”、合于“道”。《黄帝内经》在第一篇《上古天真论篇》里，开宗明义就谈到人怎样才能“尽终其天年”，天年，即天赋的自然寿

2023-08-25

易经八卦与中医养生之道

“左肝右肺”说气的升降有序，生发与肃敛有序，人体生命体才能维持健康。本质上讲，养生就是养护人体的这一息活泼泼的、有序运动着的、与时消息的生“气”。八卦本来是圣人通过

2023-08-25

浅论中医养生6要点

中医养生是在传统中医理论指导下，运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿的中国传统保健方法。养生是根据生命发展的规律，采取

2023-08-25

中医保健功法多盘点简单有效20种

自古以来保健功法多如繁星，有简明者，有繁复者，现从众多保健功法中选出法简效显的20种功法，与您共享。自古以来保健功法多如繁星，有简明者，有繁复者，现从众多保健功法中选出法简效显

2023-08-25

《内经》养生四方面饮食、起居、运动与情志

《黄帝内经》提出养生有四个方面：饮食、起居、运动、情志。中医养生之道是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。那么养生有几个方面呢？《

2023-08-25

《黄帝内经》中的五运六气养生法

按照《黄帝内经》的看法，五行之气，也就是天之六气交替更换，主管时令变化，遵循特定的先后次序。如果没有按照特定的次序，出现异常运行，就会出现邪气，万物就会有灾祸。如果按照特定的

2023-08-25

《黄帝内经》的养生智慧：“恬淡虚无”和“精神内守”

“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”，出自《素问·上古天真论篇》，是黄帝发现古时候的人身体健康、寿命长，特意去向“天师”岐伯请教其中原因。现在很多人谈养生的时候，都会

2023-08-25

心肾水火相交好健康长寿疾病少

五脏各具水火，最常见的“水火平衡”或“水火不调”往往是指心与肾的水火关系。水和火都是自然界中十分常见和重要的物质，如《尚书》所言：“水火者，百姓之所饮食也。”水与火各

2023-08-25

古人云“水满则溢” 养生也要学会“留白”

古人云“水满则溢”“满招损，谦受益”，都是说留白的哲学道理。做人做事不能太满，话不能说得太绝，事情不能做得太过。庄子云：“虚室生白，吉祥止止。”意思是说，留有空隙的房间才显

2023-08-25

最简单有效养生方法：劳逸适度、动静结合

动静结合就是我们每天要保持一定的劳动时间，这一时间又不能太长，劳动之中还要安排适当的休息。我国古代医家在说明劳逸结合的重要性时提出了阴阳、动静的辩证关系。明代医家

2023-08-25

过劳过逸皆伤神劳逸结合才养生

劳逸是相互矛盾也是相辅相成的，过劳可以用“逸”来放松，逸过度了也要用“劳”来调节。在我们的日常作息安排中，劳逸结合才能使人保持精神的充沛，身体的健康。劳逸是一对矛盾的

2023-08-25

中医养生治未病重在“四调”

养生治未病重在四调：调精神；调呼吸；调起居；调饮食。《黄帝内经》云：“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”注重养生是到达健康彼岸的舟楫和桥梁。养生治未病重在四调：调精神；调呼

2023-08-25

亚健康本质“阳”不足中医“扶阳思想”新曙光

重视阳气的理论适用于亚健康状态的治疗。在这方面，中医扶阳思想带来了新的生命曙光，对于亚健康状态的治疗收到了显著的临床效果。重视阳气的理论适用于亚健康状态的治疗。在

2023-08-25

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