养生常识 - 健康小知识 - 中医药网

养生要养精气神

养不可盲目，“胡子眉毛一起抓”，更不可本末倒置。养生也有主有次，需要抓重点。在中医学看来，养生的关键是养精、气、神，毫不夸张地说，养生就是养精气神。养不可盲目，“胡子眉毛一起

2023-08-25

养生的生理基础

“庖丁解牛”的故事对于大家并不陌生，它使我们明白这样一个道理，只有对于事物有一个正确全面的认识，才能够真正把握事物、解决问题。养生也不例外，养生的对象是人体，只有对人体的

2023-08-25

常见中医养生法

合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五

2023-08-25

养生贵在坚持

养生保健贵在坚持，只有持之以恒、坚持不懈才能真正达到延年益寿效果。如果在养生过程中三心二意，“两天打鱼，三天晒网”，则不会有什么养生旳效果，更别提延年益寿了。养生保健贵在

2023-08-25

清代高桐轩:十乐养生法

清代高桐轩曾写过一篇养生文章，名为《十乐》。清代高桐轩曾写过一篇养生文章，名为《十乐》，“十乐”是何？十乐之一：耕耘耕耘虽然使人劳累，但又能使人身心健康。伏案一天，把锄半天，既

2023-08-25

《中国公民中医养生保健素养》推荐十种常用养生法

《中国公民中医养生保健素养》中推荐了十种常用养生保健简易方法，为了您和家人的健康，让我们一起来学习一下！《中国公民中医养生保健素养》中推荐了十种常用养生保健简易方法，为

2023-08-25

“为与不为”话养生

养生当有所为，有所不为，为与不为，在于权衡利害，在于“有度”、“有节”！世间诸般事，对于身体健康，皆可用“有利”或“有害”概括，与之相应，养生活动不过见利而为，见害而不为两端而已。

2023-08-25

养生防病观为祖国医学重要的指导思想

养生防病观贯穿于中医学发展过程的数干年历史，成为祖国医学重要的指导思想之一。在中医学中，有“上工治未病”的说法。所谓“上工”，是指好的医生，而“治未病”则是指注意采取一

2023-08-25

养生的最高境界--主动养生

养生的最高境界是主动养生。主动养生可增强身体素质，提高养生素养，形成养生合力，可保证健康，可益寿延年。养生的最高境界是主动养生。《黄帝内经》说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳

2023-08-25

明养生内涵得养生之大道

要想事半功倍养好生，首先应该明白“养生”的内涵，不明“养生”之义，就难得养生之大道。一直以来，社会上存在一种现象，“三十年前命换钱，三十年后钱换命”。还经常听年轻人说，“现在

2023-08-25

中医养生形与神要相辅相成

形与神，二者相辅相成，不可分离，形健神旺是正气充沛、身体健康的标志，中医经典《黄帝内经》中把这种关系称为“形与神俱”，并提出了要达到这种健康状态的许多具体法则。形与神是生

2023-08-25

中医养生的三大基本措施

中医认为，经常活动筋骨可以调节气息、安神养心，起到疏通气血和延年益寿的目的。在古医书中提到“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”，这里的动摇指的就是运动。随着人们健康观念

2023-08-25

养生防病，健脑九法

大脑是人体极其重要的器官，有“司令部”之称。大脑健，青春常在，大脑衰，病多命短。因此，未病先防，贵在健脑。大脑是人体极其重要的器官，有“司令部”之称。大脑健，青春常在，大脑衰，病多

2023-08-25

养生贵在平衡

情绪是生命的指挥棒。“性为情本，情为病困。”“百虑愁眠”，安心安神宁静自然心态平衡，经常保持心理平衡是身体健康的关键。平衡学，又称中庸之道。其主要理念有“阴阳平衡”“阴

2023-08-25

五劳所伤的预防与调养

过劳与过逸都会成为疾病的发生因素，唐代医药学家、养生家孙思邈《千金要方》认为：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”因此，人们在日常生活中，应注意建立良好的生活行

2023-08-25

养德是长寿的根本也是养生的重点

养生之本在于养德，养生之首在于养德，学会做人是养生的关键。古人告诉我们养生应注意的事项。首先谈了两个问题：一是在外要防止四时邪气的侵犯，即“虚邪贼风，避之有时”；二是在内要

2023-08-25

寿与七伴

孔子曰：“大德必得其寿。”一个为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐的人，必然心理稳定、平衡，神经和内分泌系统调节功能常处于最佳状态，从而体健寿高。寿与众伴生命之树欲常青，需要

2023-08-25

古人“二十四宜”养生法

“二十四宜”养生法，是古人千百年来在养生实践活动中，不断总结，不断完善，而形成的一整套养生方法。“二十四宜”养生法，是古人千百年来在养生实践活动中，不断总结，不断完善，而形成的

2023-08-25

养生更重要的是智慧

为什么有学问的人长寿呢？主要是因为他们善于学习，明白道理，认识问题深刻，有主见，不盲从。也就是说，养生需要的不仅是方法，更重要的是智慧。学养深厚的人大多长寿，如科学家、书法家、

2023-08-25

从头改掉不良习惯养生要从娃娃抓起

养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。老了才养许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要

2023-08-25

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