养生常识 - 健康小知识 - 中医药网

防老健身小妙招

状腺摩擦：先将双手摩擦生热，然后用右手摩擦喉部左侧腺体，用左手摩擦右侧腺体，各行36次。经常摩擦甲状腺，不仅能促进身体健康，而且还能使毛发、指甲、皮肤光泽，增强活力。1、丸摩擦

2023-08-25

美白要从内开始调养

生活中应尽量减少日晒、风吹、冷冻等，饮食平衡，润肤增白，可多食柠檬、苹果、哈密瓜、西瓜、卷心菜、瓜子、猪皮、鱼类等。据古籍所载与现代医学证实，水果、含蛋白质丰富的食品都

2023-08-25

手机伤身危害多

伤风俗：长期看手机，该打招呼，不打，该向父母长辈请安问好也忘了，在手机里寻求心理和感官的刺激，缺少思想内涵。1、伤神：中医认为，精神内守，病安从来，每天看手机，时时关注微信、QQ，信息量

2023-08-25

好心情靠花样呼吸

上胸式呼吸：将两手掌按在锁骨上，然后上胸部扩张吸气，待吸气后再向外呼气。呼吸要均匀，节奏可逐渐加快。胸式呼吸：深吸气，使胸不断扩张，然后不间断地慢慢把气呼出。腹式呼吸：缓缓吸气

2023-08-25

养生注重微小之处

人的一生必然会面临各种伤生损命的危险因素，这些因素初时往往毫不起眼，累积至一定时候就会爆发出来，似乎“病来如山倒”，让人措手不及。首先，微习谨行。养生之“谨于微”，应当先形

2023-08-25

木材也可养生

人是依赖自然万物而生存的，与自然界有着天然的联系，人体小环境与宇宙大环境丝丝相通，许多花花草草、树根树皮都可作“药”祛病疗病、防病抗病。人是依赖自然万物而生存的，与自然

2023-08-25

懒惰好生百病

其二，懒运动，身体素质下降。现代都市人的劳作方式，多使身体长久保持某一姿势，如久坐、久站、久行等，造成疲劳性损伤。其一，懒劳作，影响生活质量，还会诱发疾病。一天24小时，可以分为三

2023-08-25

养生原则和养生方法

《内经》的成书是一个里程碑，它总结完善了中医理论体系，奠定了中医养生学的基础。《内经》根据脏腑盛衰及阴阳气血的变化，讨论人类生命的自然过程，研究人体的衰老机制，并在“天

2023-08-25

养生的理论体系

春秋战国往后，随着先秦诸子云起、百家争鸣的时代到来，先哲们对宇宙、自然、生命的各种现象和变化规律有了较为深刻的认识，中医养生的理论也逐渐形成，特别是《黄帝内经》系统地总

2023-08-25

养生方法的丰富与充实

汉唐乃至以后，中医养生理论与养生方法仍在不断丰富和充实，但其基本框架却是始终以《黄帝内经》为准绳。汉唐乃至以后，中医养生理论与养生方法仍在不断丰富和充实，但其基本框架却

2023-08-25

中医养生的任务

在当今社会，中医养生继承和提高主要有三个方面的任务。在当今社会，中医养生继承和提高主要有三个方面的任务。1、去伪存真一方面要继承中医养生的传统方法、核心技术，收集整理

2023-08-25

中医养生的流派

中医养生数千年的发展演生了众多的流派，流派之间各有其侧重的学术思想。各种流派大致可以分为四类。中医养生数千年的发展演生了众多的流派，流派之间各有其侧重的学术思想。各

2023-08-25

影响寿命的因素

现代研究表明，影响人寿命的因素是多方面的，主要有以下几点。现代研究表明，影响人寿命的因素是多方面的，主要有以下几点。一、种族、国家、社会因素不同国家人的寿命与其经济水平

2023-08-25

什么是养生？

“养生”一词最早见于《庄子·内篇·养生主》“吾闻鹿丁之言，得养生焉”。“养生”一词最早见于《庄子·内篇·养生主》“吾闻鹿丁之言，得养生焉”。养生就是保养生命的意思，古

2023-08-25

中医养生的特色

中医养生理论博大精深，养生方法丰富多彩，植根于我国数千年光辉灿烂的传统文化，因此具有独特的东方色彩和民族风格。中医养生理论博大精深，养生方法丰富多彩，植根于我国数千年光辉

2023-08-25

中医养生的概念

中医养生是一个系统工程，涵盖了生命的全部过程，涉及每一个人生活的生活娱乐、衣食住行等方方面面。中医养生是一个系统工程，涵盖了生命的全部过程，涉及每一个人生活的生活娱乐、

2023-08-25

导致衰老的原因

衰老是人类正常生命活动的自然规律，是指机体各器官功能普遍的、逐渐降低的过程。衰老是人类正常生命活动的自然规律，是指机体各器官功能普遍的、逐渐降低的过程。衰老可分为生

2023-08-25

中医养生的意义

我们为什么要养生？对于这个问题大多数人存在一些误区，以为这只是老年人才需要关心的事情，殊不知养生不仅仅是追求延年益寿，而是整体提高生命质量，获得快乐人生。这关乎于我们每个

2023-08-25

养生的四方面好处

两千多年前《黄帝内经》就有“正气存内，邪不可干”之语，中医养生就是通过各种途径、多种手段，全面养护人体正气（精、气、神），从而使得身强体健，心情舒畅，病邪也就难以侵袭人体，不容易

2023-08-25

保健养生中的六“最”

提到财富，人们都会关注物质的钱财和精神的文化，却常常疏忽了自身的健康。世界卫生组织早在1953就叫响了“健康就是金子”的口号，旨在唤起人们要像对待金子一样珍惜健康，要善待生

2023-08-25

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