养生常识 - 健康小知识 - 中医药网

中医降脂有奇功

高血脂是指人体血浆脂质中一种或多种成分含量超过正常值，其中以胆固醇和甘油三脂值的增高最有临床意义。中医将高脂血症称为痰证、湿浊、眩晕、肥胖。除了服用药物之外，中药食

2023-08-25

养生要领：顺应“风寒暑湿燥火”与大自然齐步走

大自然有“风寒暑湿燥火”6种气候变化。中医讲究天人合一，也就是说，人要随着大自然的变化而变化。所以养生要与大自然齐步走。大自然有“风寒暑湿燥火”6种气候变化。中医讲究

2023-08-25

戒烟小妙招

吸烟有害健康大家都知道，而且现在明文规定，公共场所禁止吸烟，但很多烟民依旧喷云吐雾，二手烟对身边的人伤害很大。在此提供一些戒烟小妙招，不妨一试。吸烟有害健康大家都知道，而且

2023-08-25

公园散步别让音乐毁了耳朵

早晨去公园散步，看见有上了年纪的人口袋里装着小低音炮，隔着几里地就能听到。长时间听音乐，对听力影响很大，一次半次还凑合，长期这样会造成听力不可逆转的损害。早晨去公园散步，看

2023-08-25

菊花品种不同功效有异

菊花具有疏风清热、解毒、明目的功效。菊花种类较多，入药的主要有三种，分为黄菊花、白菊花和野菊花，泡茶饮用三者药效各不同。菊花不仅可供观赏，也可食用，而且还是治病的良药。菊

2023-08-25

服用维生素C别忘忌口

维生素C极易氧化，遇到铜离子，其氧化速度可比平时增加100倍，而动物肝内含有丰富的铜元素，如两者同时服用，维生素C与铜元素迅速氧化，会失去正常功效，甚至会发生不良反应。维生素C极易

2023-08-25

陈年补药需慎用

人参和银耳若由原来的白色或淡黄色变成米黄色或炒米色，仍可服用；若不但外表变成棕色或褐色，连内部也已变色，则说明该药物已经变质，便不宜再服。面对陈年补药，弃而不用，舍不得，继续服

2023-08-25

桑拿天午时宜脑休

桑拿天时利用短暂的午间时间“脑休”一下，是一种极佳的“健康充电”方式，不仅可以神清气爽，还有助于下午的工作高效率地完成。桑拿天人总觉得头昏昏沉沉，到中午，这种现象更为突出

2023-08-25

分体减压术缓解压力

“分体减压”就是将全身压力源拆分为若干部分，自上而下逐一部分“减压”，从而使压力消除，快快乐乐过好每一天。现代人的生活节奏越来越快，就业压力也越来越大，于是，用以应付、克服

2023-08-25

血虚体质中医调养妙招

每个人的体质个不相同，而在我们的生活中有的人天生体质就比较虚弱，尤其是血虚，对于血虚的人群中医调理是最有效的方法，那么该如何调理呢？下面我们就向大家做详细的介绍。每个人的

2023-08-25

“春夏养阳，秋冬养阴”之阴阳是什么

“春夏养阳，秋冬养阴”之阴阳，指的是人体秋冬环境之阴气和春夏环境之阳气。“春夏养阳，秋冬养阴”之阴阳，有学者认为是指人体的阴气、阳气；也有学者认为是指人体肺肾二脏收、藏之

2023-08-25

手部动一动降压很容易

10月8日是全国高血压日，中国高血压患者日益增加，如何才能有效又轻松的降血压呢？下面向大家介绍几招捏拿按揉的方法给大家，只要手部动一动就可以起到降压的效果了。10月8日是全国

2023-08-25

养生的四项基本原则

养生指的是根据生命发展规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段而进行的保健活动。中国的养生之道历史悠久，源远流长，在世界民族之林中独树一帜，为保护炎黄

2023-08-25

正确养生的四项基本原则

“养生”一词最早见于《庄子·内篇》，指的是根据生命发展规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段而进行的保健活动。我国古代养生理论和方法是中华民族传

2023-08-25

每天分段的养肝作息表

有毒物质在肝脏里储蓄得越来越多，肝脏负荷过大，将会导致使用者出现药物性肝炎。而钕还会导致肝硬化，甚至是神经系统慢性重金属中毒，使人体抵抗力变差，处于亚健康状态。一、清晨起

2023-08-25

生活方式重养生

《黄帝内经》指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可谓是养生之黄金法则。近年来发布的《中国居民健康

2023-08-25

养生讲究“三多”

许多人都有走步健身的习惯。其实，“抖”也是锻炼身心较好的方法之一。采用“抖”法锻炼，首先要思想放松，抖动时从容和缓，避免动作剧烈，在室内外均可，以幽静的绿地为佳。一、多抖许

2023-08-25

小手法妙养生

《灵枢·本神篇》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。”可见，中医养生的范围之广泛、其內容之丰富，有顺四时，节阴阳

2023-08-25

中医养生之吃补药不如开口笑

人生来就会笑，人人也都爱笑，俗语更说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”但少有人知，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。人生来就会笑，人人也都

2023-08-25

做好“七少”健康常在

少欲：养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养

2023-08-25

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