怎么防止中招“热感冒”

在炎炎夏天，怎么防止中招“热感冒”？得了“热感冒”又该怎么办？

炎炎夏天，“热感冒”来袭
 

浙江名中医馆中医专家董襄国主任中医师，教授来通知你：
 

张老伯本年将近80岁了，身子骨还算硬朗，上周末和老伴一大早参与社区安排的一日游，一天下来好不快活。在回来杭州的空调客车上，打了个盹，回到家后，感觉浑身发冷，澡也未洗就上床睡觉了。想不到第二天喉咙痛苦、干咳不止，赶忙上医院，医生问询病况，查看后通知张老伯：“你得热感冒了。”

1、夏天为何简单“热感冒”

一般来说，感冒分为一般感冒和流行性感冒两种，老百姓所说的“热感冒”就是指夏天的一般感冒。夏日简单得“热感冒”的内在原因主要是气候炽热，人体出汗较多，汗腺的排泄耗费很多能量；其次是夏日昼长夜短，炽热气候影响人们的睡眠和歇息，导致睡眠不足；再其次是一到炽热的夏天，大多数人胃口减退，主要以清淡食物为主，影响了蛋白质的吸取；最终，因为气候热，一些人不肯运动，削减锻炼时刻。

而引起“热感冒”的外在原因是过度贪凉。贪凉是许多人应对天热的天性反响，殊不知，或许当你从野外满头大汗地回家，从冰箱里拿出冷饮大吃大喝；或许在空调开得很低的地铁或公交上打了一个小盹儿时，就在这些不经意的瞬间，感冒就找上你了，就像张老伯相同。这是因为体表或局部环境突然由热转凉，血液的温度大幅改变，引起鼻子和喉咙暂时的反射性缺血，此时人的抵抗力会大打折扣，就使得感冒病毒得以长驱直入而引起“热感冒”。

2、得了“热感冒”该怎么办

“热感冒”是以病毒感染为主，医治病毒类疾病中医药具有优势。“热感冒”初期可用葱白3至4根，煎汤频服；或服用藿香正气水。如咽喉红痛、心烦口渴、小便红赤等，宜用板蓝根冲剂，银翘解毒片等中成药；亦可用桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶各10克煎水，分2次服用；或用感冒冲剂1包冲服，每日3次。呈现打喷嚏、流鼻涕、高烧等感冒症状后，应到医院就诊医治。假如病况开展到下呼吸道感染，要及时到医院就诊，防止引发肺炎。

最好能喝些温开水热感冒往往会大量耗费身体里的维生素A，因而，最好吃一点鱼肝油或许维生素A片，以及维生素C或新鲜生果。这样病会好得快一点。

这儿值得提示留意的是，在医治热感冒的时分，不行用生姜、红糖之类的食物，用后就会好像火上加油，滋长热势，使病况向坏的方向开展。

3、怎么防备“热感冒”

应留意做好以下几点：

1.锻炼身体，增强体质，还要根据气候改变留意增减衣物，防止受凉受热。

2.要留意劳逸结合，防止过度劳累，增强身体抵抗疾病的才能。

3.要恰当添加一些营养丰厚的食物，如瘦肉、鱼、奶、蛋、动物肝脏、豆制品、新鲜蔬菜及瓜果等，以弥补机体的能量耗费。

4.做到夜间不露宿屋外，不过分地吹风扇，不在有过堂风的阴凉处，如屋檐下、墙根边睡觉，防止着凉患“热感冒”。

5.天热出汗时不宜直接用凉水冲头，阴雨天留意防雨淋，若衣服被淋湿，回家后要立刻换上干衣服。

6．空调房不要呆得太久，温度不要太低，从空调房出门最好要有过度期，防止温差太大，伤害人体。

炽热的夏天现已来到，很多人都会挑选呆在空调屋里进行工作、歇息，甚至有些朋友在晚上睡觉时也是整宿开着空调。孰不知，这会给您的颈椎带来损害。为了到达“凉爽”的意图，许多人把空调温度开得很低，咱们很多人都有潜在的颈椎病，长时刻吹着空调，风寒侵袭身体，导致人体气血不通，呈现颈部生硬不适、肩背酸痛、手麻、头痛、头晕等症状。现代医学以为，人们长期直吹空调，颈部的软安排会发作类似于风湿的病变，构成肌肉和皮下安排的缓慢炎症，其成果就是形成颈部继续痉挛、酸痛等一朝一夕形成颈椎关节的劳损。

夏日吹空调，留神颈椎病

因而，夏天喜欢爱吹空调的朋友，空调温度应以不低于26度为宜，在身体汗水还没干之前，最好不要吹空调，尤其要防止直吹。假如颈椎病症状现已呈现，则应及时到正规的医院进行就诊，防止发作严峻的继发病变。

健康小贴士

1.当您汗流浃背，在进空调房时，牢记最好先换掉湿衣，擦干汗水。假如没有条件的话，切勿立于空调风口只图一时的痛快。

2、您的工作桌最好不行安排在凉风直吹处。假如您要是长时刻坐着工作，如打字、书写等，应恰当的增加穿脱方便的衣服，留意给颈、腰部保暖。同时尽可能在间歇时站动身活动，简单的舒展一下身体。