治好胃病练太极

十年前，因我经常加班加点忙工作，饮食没有规律，不是大饥，就是大饱，加上工作压力大，严重的胃病缠上了我，经常胃痛，有时通宵难以入睡。

后来，听朋友介绍，太极拳运动不但可以调理身体素质，还因为中腰部动作多，能活跃腹腔的血液循环，促进胃肠蠕动，对改善消化系统有很好的作用。此外，打太极拳时的深呼吸带动膈肌运动，对胃肠起着机械刺激的作用，能改善局部循环，促进消化，预防便秘。

2010年6月，我有幸遇到太极拳名师屠教练，遂拜他为师，练起了陈氏太极拳。在屠教练的点拨下，我认真学习太极拳，呼气运气、一招一式反复琢磨。太极拳和一般的健身操不同，讲究的是“松”、“沉”，运动要慢、匀。在肢体上是肌肉、关节和骨骼的放松，还要配合均匀的深呼吸。更重要的是需要精神的专注、宁静、用意，从而达到阴阳协调、治养结合、以养为主的祛病强身目的。

我每天晚上在小区广场上练习两个小时左右。遇到阴雨天气，就在自家的客厅里坚持打太极拳。每逢双休节假日，如没有加班任务，我就骑自行车去找屠教练，请他再教我几招拿手的拳术和剑术。后来，每次打完太极拳后，我都要再练一会儿太极剑。这种刚柔并济、举动轻灵、运作和缓、呼吸自然的运动，逐渐让我感到原来的浮躁和压力渐渐远去，我的心情特别平和舒畅。

坚持打太极拳，让我觉得全身经络和气血特别畅通。更重要的是，我的精力特别充沛，走路爬山之快，一点儿不输于20多岁的壮小伙。

此外，太极拳让我的心态也变好了。现在能平静、淡定地看待和处理问题，工作效率有了明显的提高。可以说，是太极拳让我摆脱了胃病，同时又起到了修心养性的养生功效。沈贵豪