实火和虚火都可以造成此时失眠

发布时间:2016-12-19   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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躺到床上就“眼光光”?别人呼呼大睡,自己却毫无睡意?广州冬天凉爽本是好眠时节,却有不少人反映,此时自己却难以入眠。中医专家指出,实火和虚火都可以造成此时失眠,气血亏虚也可能令人睡不好。

湿热、痰湿、肝火盛也失眠
 

除了“虚火”外,“实火”也会导致失眠。湿热、痰湿和肝火盛都是“实火”,“实火”与每个人本身的体质和饮食有关,有“实火”者,热困阻在体内,热盛时就扰乱心神,表现为失眠。湿热和痰湿者常感到烦闷、口苦、胸闷、大便不畅、舌苔黄腻;肝火盛者则感到烦躁、易发脾气,还感觉口苦、眼红、脸色偏红。若再进食一些火锅、煎炸等燥热食物,症状就更明显,烦躁不堪。

湿热、痰湿者感觉不适甚至失眠时,可选择清热祛湿的食疗法,如土茯苓、薏米等,偶尔以车前草煲祛湿清热凉茶也不错。肝火盛者则着重泻肝火,可多喝凉茶,夏桑菊、菊花水可以比较温和地泻肝火,但不宜长期泻肝火,否则也伤正气,凉茶喝太多会头晕就是这个道理。

气血亏虚也难寝
 

体质为气血亏虚的人也容易出现睡觉难题。气血养神,欠缺气血滋养,心神难安就辗转反侧,因此体虚的人和生病的人都容易睡不着。他们平常则有神疲乏力、脸色萎黄、气色差、胃口不佳、说话小声、易头晕等表现。

除此之外,心虚胆怯者也会因受刺激而惶恐不安,睡眠质量下降,睡不着或容易醒。

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常用养阴中药: 

沙参:性味甘、微寒,润肺止咳、养胃生津。

麦冬:性味甘、微寒,养阴清热、润肺止咳。

玉竹:性味甘、微寒,养阴润燥、生津止渴,适用于肺胃燥热伤阴之证。

玄参:性味甘、苦、寒,养阴生津、泻火解毒。

图说天下

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