清肺 肺部养生方法

  近几日，微信朋友圈里疯传一个据说是中医院教授杨院长配的《雾霾清肺茶》配方：罗汉果20克，乌梅15克，百合10克，广金钱草10克，罗布麻10克，煎水代茶饮，每天数次。

  据说功效：能及时清肺，润肺抗病毒，温中行气，润肺养阴、化痰散结作用。阴霾天气不仅是心脏杀手，它比香烟更易致癌。

  记者拿着这个偏方请教了西安市中医医院长期从事中医药呼吸临床工作的曹文团主任医师。曹文团指出，要说这个药方是否有效，应该让读者了解这个偏方组成五味药材的中药特性。

  1.罗汉果：罗汉果是我国特有的珍贵葫芦科植物，素有良药佳果之称，被人们誉为“神仙果”，清热润肺，止咳，利咽。罗汉果天生性凉，归大肠经，所以能清热降火，清除身体里的毒素，凉血舒骨，有润肠通便的功效。中医认为它能治疗咽痛咽痒，干燥不适及咳嗽痰火，是化痰止咳、生津的良药。

  挑选罗汉果，要选个大形圆，色泽黄褐，摇不响，壳不破、不焦，味甜而不苦的，一般来说中药店和一些超市都能买到。

  2.乌梅：乌梅是碱性食品，因为含有大量有机酸，经肠壁吸收后很快转变为益人气的碱性物质。从中医上来讲，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。

  3.百合：百合甘而滋养，微寒清凉，是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。

  4.罗布麻：味甘、苦、凉。罗布麻含加拿大麻苷、毒毛旋花子苷元、芸香苷、儿茶素、谷氨酸、丙氨酸、氯化钾。罗布麻叶不能煮，宜用开水泡代茶饮，有较好的降压作用，此作用与其减慢心率和血管扩张作用有关。如果用于利尿消肿方面，则应用罗布麻根煎汤服。主治心脏病，高血压，神经衰弱，肾炎水肿。

  5.广金钱草：很多人听说过金钱草能排身体结石，这是因为金钱草药性清利湿热，疏肝利胆。具有排石，抑菌，抗炎作用，对体液免疫、细胞免疫均有抑制作用。它的清热利湿作用用于肺热咳嗽。

  这五味药清热润燥的作用对于呼吸道的保护的确有益处，但是个体有差异，建议要喝的人注意药量的合理掌握，使用前最好咨询医生，合理配量。

  曹文团提醒读者，治病要治本，不少人因为相信相信方子，却忘记最根本的防护：建议老人在雾霾天最好少出门，年轻人不得不出门时一定要戴口罩，这才是最简单、最有效的防护方法。

  最近各地雾霾笼罩，人们在网上遍寻护肺方法，其实我们也可能从一些名人身上学到一些肺部养生方法。

  京剧大师梅兰芳先生经常要用嗓，所以他对肺部嗓子的保养非常重视。据说每晚睡前，都会在舌头上放一片薄薄的梨，第二天取出来时，梨片通常都是黑色的。他认为，梨能养肺。作为京剧演员，保护好肺和呼吸道尤为重要。因此，梅先生对饮食与健康的重视，非同常人。

  梅兰芳喜欢清淡饮食，欣赏淮扬菜，认为淮扬菜最能保留菜肴的营养，百食不厌。梅兰芳还有“三不三怕”的讲究，即：坚决不喝酒，怕呛坏嗓子；尽量不吃动物内脏和红烧肉之类的油腻食物，怕生痰；演出前后不吃冷饮，怕刚刚经过激烈振荡的“热嗓子”受到冷刺激。

  此外，梅兰芳喜爱养鸽子。他认为益处很多：其一，需早起开笼放鸽，能够让人呼吸新鲜空气。其二，追着鸽子看，可以锻炼眼神。潘传