拨开失眠阴霾 中医手法循经按摩失眠穴

如今失眠日益成为现代都市人的一大困扰，今年51岁的吴女士和45岁的陈女士就是遭遇失眠的众多都市人之一，她们都要依靠服用安眠药才能入睡。中医师提醒说，失眠者最好不要服用药物，容易成瘾，可以试试中医手法循经按摩失眠穴，或可拨开失眠阴霾。
 

个案：工作压力大加重失眠症状
 

今年51岁的吴女士是一名公务员，最近由于工作压力，她已经失眠近半个月。吴女士痛苦地说：“我每晚都要吃3片安眠药才能入睡一会，半夜又醒来。白天无心工作，没精打采的，老忘事，记忆力大大减退。”
 

无独有偶，今年45岁的陈女士是一家企业的工程师，上半年因为女儿参加高考，她跟着紧张，已经有三四个月整夜睡不着。如今女儿已经考上大学，陈女士还是睡不着。“每到夜深人静，我总是毫无睡意。我曾经去看过心理医生，说是没有问题。可是，我曾经为了入睡，吃过安眠药，但还是不管用。”
 

中医认为：阴阳失调是失眠的主因
 

中医认为，不易入睡、睡后易醒、醒后不能再寐、时寐时醒或彻夜不寐为失眠人群的特点，并常伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。
 

历代医家认为，失眠的病因病机以七情内伤为主，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。阴阳失和是失眠的关键所在，睡眠可看作是阴阳消长平衡的一个过程。
 

从中医角度看，失眠分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚5种类型，临床症状有如下方面：入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复；发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；容易被惊醒，喜欢胡思乱想；长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等。
 

治疗方法：中医循经推拿手法可赶走失眠
 

睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，会引起感知方面严重的变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。
 

失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响第二天的工作与学习，令人精神委靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中；而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的。大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及缺乏自信，这些势必会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。 
 

由于安眠药在体内大多是经过肝脏、肾脏代谢的，长期服用会增加肝肾的负担，有的还会引起肝脏肿大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及肠胃反应；有的安眠药还会导致精神不振、智力减退、血压下降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍等情况。因此，失眠者不要服药成瘾。
 

中医师建议，大家平时自己按摩以下几个“穴位”，可缓解失眠症状：一是位于内踝与外踝连线，在脚底中点的失眠穴；二是在头顶正中线与两耳尖联线的交点处的百会穴；三是位于手掌心，当第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处的劳宫穴；四是位于足前部凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处的涌泉穴。(广西南宁市人民医院李艳鸣主任医师)