老人健忘？试试这几招

日常生活中老年人多动脑、多思考，能很好地避免健忘的出现，从而达到预防老年痴呆的目的。以下预防老人健忘的方法不妨一试。
 

通过联想记人名。有意义的联想可帮助人们增强记忆。专家表示，很多老人总觉得人名难记，其实有些名字可令人联想到特定图像，有些名字可通过谐音等联想记忆。
 

多次重复记人名。和别人谈话时，及时重复一遍别人的名字有助记忆。你也可以告诉对方，这个名字让你想起了一个熟人。如果名字太复杂或你不是很熟悉，不妨让对方写下自己的名字。分手的时候再重复一下对方的名字，这样记忆就更牢靠。
 

面部特征帮记忆。通过扫视对方的面孔，可以找出一个容易记住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皱纹及特别发型等都是突出的特征。一般来说，你发现的第一个特征往往就是日后你想起这个人的线索。
 

边做边说记忆牢。“今天吃过药了吗？”“出门锁好门了没有？”很多老人经常因为记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已。老人在做这些事情的时候，可以边做边大声说出来。比如，“我今天吃过药了”“我正在锁门”等。
 

拆分归类记数字。记数字对老人来说的确是挑战。要想记住“3、8、2、7”四个数，单个记的效果远不如“三十八，二十七”分组记忆。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用。

除上述之外，经常吃益脑食物同样有益大脑，如坚果、全谷食物、蓝莓和深海肥鱼、西兰花等。（山东济南  胡万里/荐）