冬春交际 药茶调理失眠烦躁

  初春“三把火”之（一）

　　冬春交际，很容易就会出现烦躁、喉咙痛、失眠等一些燥热的表现，多数人都会说“是不是上火了”，很多时候都是一些虚火的表现。广州中医药大学第三附属医院内科主任于天启教授解释，中医所谓的“虚火”是指人体的病理之火，人们通常所说的“上火”一般情况下多由阴虚引起，初春最常见的“三把火”是心火、肝火和肾火，药茶调理是非常不错的。

　　本期专家：于天启

    记者 蔡卫杨 通讯员 边江红

　　专家简介

　　广州中医药大学第三附属医院内科主任。主任中医师，教授，硕士生导师。中华中医药学会血液病专业委员会常委，中华中西医结合学会肿瘤专业委员会委员，美国国际医药大学客座教授、博士生导师。擅长中西医结合治疗内科疑难杂病，特别是贫血、高脂血症、紫癜、白血病、骨髓瘤等。

　　专家评方

　　专家指引：心火如何看

　　于天启教授表示，心火旺的人在脸部、精神、口舌方面有非常明显的表现。如果生活、工作压力过大，长期忧思过虑，心血暗耗，逐渐导致心阴虚，阴虚生火，就会出现精神不集中，好忘事，气色微黄，时不时心烦，做点事即感觉劳累，力不从心，睡眠不踏实，易醒。时间一长会出现心慌，头晕，失眠，健忘，多梦，紧张时额头或心窝出汗，或见盗汗，手脚心发热，或时有两颧潮红，或反复口腔溃疡，色边尖嫩红。

　　药茶偏方

　　日常家中对于心火的调理多要养心血、清心火，最简单的当属建议药茶，但要根据不同体质来选择。

　　百合莲子茶：百合50克、莲子30克，可以用茶壶热水浸泡半个钟头左右，根据自己需要添加冰糖。

　　专家点评：两味药具有补心阴，清心火，除烦安神的功效。现代药理研究具有镇静、抗缺氧等作用，适合心阴虚，有呼吸类疾病的人更适合使用。

　　枸杞竹叶茶：枸杞40克、竹叶10克，可以煎煮后倒入茶壶饮用。

　　专家点评：枸杞，具有补血养血安神的功效。淡竹叶性凉入心、小肠经具有清心火，引火下出的作用。现代药理研究具有抗肿瘤、抗变态反应、增加体重、增强肌力等作用，适合湿热、气血虚，有贫血的人更适合使用。

　　西洋参茶：西洋参5～10克，冲水当茶饮用。

　　专家点评：西洋参具有补气养阴，清热生津的功效，可以抗疲劳，抗缺氧，冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病的人更适合。

　　医生验方

　　生地黄6克、木通6克、生甘草梢6克、竹叶6克。

　　专家点评：该方有养心阴、清心火、利小便的功效。主治心经虚热证，一般表现为心胸烦热，口渴面赤，意欲饮冷，口舌生疮，或心热移于小肠，小便赤涩刺痛，舌红。

　　本方常用于口腔炎、鹅口疮、小儿夜啼等属心经有热的人。方中生地黄清热凉血，养阴；木通、竹叶清心降火，利水通淋；生甘草和胃清热，通淋止痛。诸药相合，既能清热凉血养阴，又能利水通淋，利水而不伤阴。

　　小贴士：验方多由医生开出，如有需要，咨询医生后使用更为合适。

　　专家贴士

　　如果心有虚火，每周可以吃2~3次性寒味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，酸枣类、莲子等养心阴、清心火之品。

　　如果有条件也可常喝赤小豆粥、冰糖莲子汤等：赤小豆粥材料赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许冰糖，每日二次早晚服用。冰糖莲子汤材料莲子30克、银耳50克、冰糖30克煮成甜汤，每天早起一次。

　　平时家中可以备有天王补心丹，如果出现心火旺而失眠次数较多的时候可以服用，每天两次，每次6克即可养血安神、清心除烦。