治失眠多梦食酸枣仁粥

发布时间:2013-11-10   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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我前段时间时常失眠,十分苦恼。一位中医师给我开了个食疗方,我服用一段时间后失眠多梦的症状消失了,具体方法如下:

酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁;粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服食,可根据个人口味加少许白糖。常饮此粥可改善心脾两虚、惊悸健忘、失眠多梦。

酸枣仁是中医治失眠最常用的一味中药。宋代《太平圣惠方》中就有“酸枣仁粥”治疗“骨蒸(虚热),心烦不得眠卧”的记载。方中粳米能健脾益气、养血生津、除虚烦,加白糖可和中健脾、化生精微。诸味合用能起补脾益气、养心安神的作用。广西柳州詹威华

图说天下

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