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每天提肛100次助消化

发布时间：2011-11-27 来源：健康小知识 - 中医药健康网

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提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行，随时随地都可以做。吸气时稍微用力，收缩肛门附近的肌肉，如此反复10—20次，每天做3—5次，就可以起到很好的养生效果，对冠心病、消化不良、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果。璐瑶

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