保暖防寒 轻松过“心”年

又逢春节，又到了阖家团圆的时候。新春佳节，朋友们可以暂时把工作放在一边，尽情地休息、欢乐、聚会，共享天伦之乐。

本来是人人欢喜的日子，但春节却也是急性心肌梗死等心血管意外的高发期。在以往每年春节期间，各大医院都会遇到很多“乐极生悲”的人突发心脏病、心肌梗死等等，这为整个家庭的春节蒙上了一层阴影。

心脏病患者

过年容易

突

发心梗？

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是由于冠状动脉发生了粥样动脉硬化，引起了冠状动脉狭窄，从而造成心肌缺血、缺氧而导致心绞痛，当血管狭窄部位突然被血栓堵住造成闭塞，就会发生心肌梗塞，使心肌大面积坏死，危及生命。

那么冠心病病人为什么在过年时容易诱发心梗呢，这与心血管病患者在过年前后的饮食、生活以及服药习惯被打乱有密切的关系。

为了尽量减少心脑血管病人春节期间的发病情况，应该做到以下几点：

1

注意保暖防寒：

春节正好是隆冬时节，天气寒冷。而寒冷刺激会使血管收缩，血压升高，血黏稠度增加，血管阻力增加，造成心肌缺血缺氧，寒冷会使人们的生活方式改变，如膳食变化、活动减少、情绪低沉等，这些都会造成血液循环减慢。因此，寒冷也是过年时心梗、心脏猝死事件增多的原因之一。

寒冷还会容易使人——尤其是老人发生感冒和气管炎、肺炎等，这些感染性疾病也容易诱发或加重心脏病，造成心梗及心脏猝死。因此患有心血管病的患者要注意保暖防寒，尽量减少户外活动以降低心血管疾病的发作，若必须外出一定要穿戴保暖的衣服和鞋帽。

2

尽量保持生活规律：

春节期间大家都忙于各种团聚、应酬，作息规律往往被打乱，有时会彻夜不眠，有时会坐车长途跋涉，有的还会通宵打牌等等，这样生活规律被打乱，极易诱发心绞痛、心肌梗死的发生。

这是因为生活规律打乱后造成过于劳累引起血液黏稠度增加，容易造成血管痉挛或血栓，从而导致心血管事件的发生。因此，对于心血管病患者来讲，一定应适当放松，保证充足睡眠，不能失去节制，从而诱发悲剧的发生。

3

坚持适当锻炼：

即使在春节期间也应坚持规律运动。因为春节期间饮食会更加丰盛，此时如果停止运动，身体摄入的热量远远大于消耗的热量，肯定会导致体重增加，同时增加心脏的负担。而适当的锻炼不仅能够防止体重增加，还能增强血液循环，改善心脏功能，增强人体的抗病能力。

但是需要强调的是心血管病人不适合清晨锻炼，最好下午进行锻炼，因为清晨锻炼会增加冠心病的发病率。所以锻炼最好安排在下午进行。锻炼的形式最好以打太极拳、做操、散步为好，快跑、长跑等较剧烈的运动是不适宜的。

4

避免过于激动：

春节期间，家人团聚，情绪激动，血压更容易波动。另外和久别重逢的亲人彻夜长谈，过度的兴奋、激动会导致心肌耗氧量增加，容易诱发心绞痛、心肌梗塞，严重时甚至造成猝死。因此，节日应调整好情绪，不要大喜大悲过于激动。保持情绪稳定，心理平衡，精神愉快。

5

注意按时服药：

由于春节期间走亲访友，应酬增多，生活变得没有规律，病人容易漏服、忘记服药。还有的人认为“过年吃药”不吉利，主动停服药物。按时服药对保持病情的稳定性相当重要，漏服药物、停药可能会引起血压波动、心绞痛发作等，从而诱发危险。

因此，有心血管病及心血管病危险因素者，应该按时服用药物，定期监测血压、血糖和血脂等危险因素，并及时看医生，在医生指导下积极调整用药，把血压、血糖和血脂控制在合理范围。做到及时发现问题，及时处理。不要想当然地随意加减药物。

冠心病患者还应备好“急救药”，如硝酸甘油、速效救心丸等，一旦发生胸痛、胸闷、心慌，可立即使用，若不缓解应及时送往医院，以防贻误病情，造成不可逆转的后果。

6

合理膳食：

多数有心血管病患者平时都比较注重保健，平时饮食也较节制。可是一到过年，思想上就容易松懈，觉得过年这么高兴，别把嘴管太严，也要享享口福，于是节日期间往往大鱼大肉，可是，“享受”过后，往往就带来“麻烦”。这是因为油腻食物、高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物吃多了，会使血脂升高，血液变得黏稠，血流缓慢，再加上饱餐后，体内血液都集中在消化道，使冠状动脉供血相对减少而导致心肌缺血缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗塞。

而且进食过饱会加重心脏负担；进食过多油腻食物会加重便秘，排便时用力过度，导致腹压升高，心跳加快，心肌耗氧量增加，可诱发心绞痛，甚至引起心肌梗死或猝死。

因此，过节期间，心脑血管病人仍然要以清淡饮食为主，多吃富含纤维素的食品，多食谷物粗粮，多吃新鲜的水果蔬菜，严格戒烟限酒，多饮白开水。