心肌炎药膳食疗方 喝粥降血脂

　　近年来，由于生活压力大，心肌炎也多发。中医认为，本病多为心气亏虚，心阴不足、阳虚不振所为，当以养心益气、温通心阳为治，可选用下列药膳食疗方，仅供参考。

　　牛肉山药饮

　　牛肉250克，山药120克。将牛肉、山药切片，煮计2大碗即可。可益气回阳，适用于心肌炎阳虚欲脱，目开手撒，四肢不温等。

　　玉竹参归汤

　　猪心、玉竹、党参、当归各10克，猪心1个，调料适量。将诸药布包，纳入洗净之猪心中，加清水适量炖至猪心熟后，取出切片，去药包，放回汤中，煮沸即可。可益气养心，适用于心阴不足、气血亏虚之失眠、多梦、心悸等。

　　玉竹羊心汤

　　鲜玉竹15克，羊心1个，调料适量。将羊心洗净、切片，加水与玉竹同炖至羊心熟。可益血养心，适用于心血亏虚所致的心悸、口干、烦躁、五心烦热等。
 

　　运动有助降压，但很多人没有坚持，或者运动方法不对，导致效果不佳。专家提醒，高血压患者运动时应注意以下三大要点。

　　要点一：运动持续1~3个月才有效。合理运动可使收缩压降低4~9毫米汞柱，这一效果有时相当于服用某些降压药。但是，要想保持血压不超标，必须坚持持续运动，通常1~3个月才会有效。

　　要点二：充分利用零碎时间。有氧运动、力量训练等都能帮助降压。日常生活中可适度增加体力活动，包括打扫卫生等家务劳动、爬楼梯、散步、慢跑、骑自行车、游泳及跳舞等。但运动一定要量力而行。

　　要点三：练力量时别屏气。合理的力量训练对改善血压有帮助。力量训练中屏往呼吸易致血压骤升，因此训练中最好保持正常的呼吸节奏。 
 

　　如今人们能享受美食的机会多了，高血脂成为了不少“吃货”的烦恼。专家指出，高脂血症属于中医痰证、眩晕、心悸、胸痹等病证的范畴。本病外因为久食膏粱厚味和肥甘之品，内因为老年衰弱或先天不足造成肾的阴阳失调。因此，降血脂，注意饮食很重要，可以试试喝点粥。

　　山楂粥

　　山楂30～45克（或鲜山楂60克），粳米100克，沙糖适量。将山楂煎取浓汁，同粳米同煮，粥将熟时放入沙糖，作点心热服。不宜空腹及冷食。

　　泽泻粥

　　泽泻15～30克，粳米50～100克，沙糖适量。泽泻煎汁去渣，入粳米共煮成稀粥，加沙糖即可。

　　菊花粥

　　菊花10克，决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量。先把决明子放入沙锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥即可。

　　首乌三七大枣粥

　　三七5克，制何首乌30~60克，粳米100克，大枣2～3枚，冰糖适量。先将三七、首乌放入沙锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥食用。