失眠不用药用食疗

发布时间：2011-12-11 来源：健康小知识 - 中医药健康网

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　　失眠患者很多时候会求助于安眠药，其实简单的汤水，往往有很好的助眠功效，而且没有副作用。

　　酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　静心汤龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者功效较佳。

　　安神汤将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，睡前一小时饮用。