高血压防血压“自行”降低 鼻出血

　　近年来，高血压的发病率不断增高，以高血压为病因的鼻出血临床也越来越多见。其一般发生在清晨或活动后，出血多为单侧，也可为双侧，可间断反复出血，也可持续出血。由于高血压患者鼻腔中的血管壁薄、脆性大，更容易破裂发生出血。出血部位大多在鼻腔后部，而且出血量比较大。鼻腔后部的出血很容易流到咽部，使患者“口鼻出血”。需要提醒的是，反复鼻出血可能是脑出血的先兆。

　　因此，有高血压病史的人如果发生鼻出血，应该立即停止活动，端坐，头前倾别后仰，用拇指和食指或中指捏紧双侧鼻翼（鼻子最下面两侧很有弹性的部分）5～10分钟，应立即测量血压，并就医检查。
 

　　人们喜欢芙蓉花是因为它长得美丽，但同时也不能忽视它的医疗功效。

　　研究证明，芙蓉花茶有药用功效，尤其利于心脏的健康。科学家们已经证实，深红色的花朵具有利尿的功效（帮助身体消除多余水分)，可降低血压，并且无副作用。

　　这种花沏出的茶是酸味的，就像蔓越橘的味道，因此人们通常会添加些糖或者柑橘。

　　芙蓉花茶配方：4杯水、3汤匙干的或4~5汤匙新鲜的芙蓉花、1条肉桂棒、1汤匙粗糖、1个橙子的橙汁。

　　做法：烧开水，浇在芙蓉花和肉桂棒上，浸泡20分钟，滤去芙蓉花和肉桂棒，再添加些糖和橙汁，加热或加冰即可。
 

　　68岁的张大爷近年来血压一直处于150mmHg左右，每天都需要服用降压药。前一阵子，张大爷量血压时欣喜地发现血压竟然自动“复原”了，只有100mmHg。可正当张大爷为多年的高血压舒一口气的时候，却出现了头晕、胸闷、脸色苍白的症状，送院后，医生告知是低血压惹的祸。广东省中医院急诊科主任、主任医师丁邦晗表示，气温和环境均会对血压造成影响，在炎热的天气里，高血压人群要当心低血压的出现，及时补水和调整降压药是预防低血压来袭的关键。

　　指导专家

　　丁邦晗

　　广东省中医院急诊科主任、主任医师

　　记者 魏静红   通讯员 吴远团

　　血管扩张+缺水，血压偏低

　　据了解，很多高血压“老病号”也会像张大爷一样在炎热天里出现低血压的情况，有的患者见血压“自行”降低了，就擅自停用降压药。丁邦晗表示，血压受环境和温度的影响很大，当环境和温度偏低，如寒冷的冬季，血管收缩，血压一般会升高，而在夏季时气温炎热，血管会扩张，导致血压偏低。此外，夏季人体出汗多，若没有及时补充水分，血容量就会下降，血管的张力就变小，使得血压下降。

　　丁邦晗提醒，当高血压人群出现头晕、胸闷、乏力、疲倦等的情况，是血压偏低的一个“信号”，这时最好能测量一下血压，情况严重需要立刻就医。

　　使用利尿剂的患者尤须注意

　　除了气温和环境会对血压造成影响外，使用部分的降压药也会“招来”低血压。丁邦晗介绍，在炎热的天气里使用利尿剂的患者，血压往往会偏低。“利尿剂是一种基础的降压药，也是心衰的基础治疗药物，其主要作用是通过利尿而减少血容量，从而导致血压的下降。夏季由于出汗多，服用利尿剂更容易出现低血压。”因此，当出现血压偏低的情况，药物要及时调整。

　　丁邦晗表示，高血压患者调整药量要在医生的指导下进行。此外，抗血小板药物和减少血液凝集的药物不要随便停用，因为抗血小板的药物和活血的药物可减少血液黏稠，减少心脑血管事件的发生。

　　及时补水、增加测量次数

　　首先要补水。平时每天2000毫升左右的水量，气温高、出汗多时应增加饮水量，必要时可以喝点淡盐水或矿物质水。同时应该避免长时间暴露在高温天气下。出现腹泻要首先补充液体或电解质水，再观察血压的变化。

　　其次要每天都监测血压，血压维持在130~140左右是比较合适的，80岁以上的老年人血压可维持在140~150左右。在炎热的天气里，尤其是动脉硬化患者和老年人，血压明显低于以上数值，容易出现心脑血管事件，如出现急性心肌梗死、缺血性中风等危害。

　　在高温天气里，一旦出现低血压现象，应暂停服用降压药，采取平卧位。如果出现低血压同时合并有意识障碍、心律紊乱、体温过高或过低、四肢冰冷、便血或呕血、明显皮疹时，应及时就医。
 

　　心脏病的表现非常多，例如胸闷、心痛、心慌、气短、嗓子发紧等症状。专家表示，日常学会三招，有利于护心。

　　第一招：天天果蔬

　　多吃果蔬有助于摄取多种营养。在汤中加入蔬菜或者将蔬菜榨汁，当开胃食品或零食吃。每天吃一个苹果或橙子，比吃高热量的零食对心脏更有利。

　　第二招：多多走路

　　如果无法安排时间定期去健身房运动，那么增加步行机会。工作中，爬楼梯代替乘电梯。去超市时，将车子停在距离出口较远处。这些都可增加活动机会。

　　第三招：正确刷牙

　　有研究显示，牙周疾病与心脏病密切相关，保持良好的口腔卫生及牙周健康可以有效降低心脏病风险。睡觉之前务必刷牙，并使用牙线清洁牙齿。刷牙时间必须保证3分钟，否则就是走过场。