降压食疗 低血压头晕者的膳食食疗方

  鲜西红柿

    原料：鲜西红柿2个。

    做法：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。清热降压、止血。可治高血压、眼底出血。

    海带根

    原料：海带根适量。

    做法：将海带根晒干粉碎为末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。清热利水，祛脂降压，治高血压。

    芹菜大枣汤

    原料：鲜芹菜（下段茎）60克，大枣30克。

    做法：水煎服，日服2次。连服1月，有降血压和降低胆固醇作用。用治高血压、冠心病、胆固醇过高等病症。

    菠菜麻油

    原料：新鲜菠菜、麻油适量。

    做法：将菠菜放入沸水中烫3分钟，用麻油拌食，每日2次，可治高血压引起的头痛。
 

  低血压和高血压一样，同样会影响人的身体健康，低血压症多发生于女性人群。症状严重时会出现头晕、昏倒等状况，在日常生活中，应注重饮食保健。

    首先，要加强营养、荤素兼吃、合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质逐渐变得强健。尤其要多食补气血、温补脾肾的食物，如杂豆、莲子、桂圆、大枣、桑葚等食物，这些食物具有养心益血、健脾补脑的作用，可经常食用。

    如果是伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

    下面介绍四款低血压头晕者的膳食食疗方：

    ▲ 乌骨鸡1只（约重1500克），去毛剖肚洗净，鸡腹肚中放入当归60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两个月。

    ▲ 鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两个月。

    ▲ 猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。 

    ▲ 红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。