大吼助消化

发布时间：2009-09-26 来源：健康小知识 - 中医药健康网

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个人常常大吼大叫总给人脾气暴躁的印象，可能您不知道有规律地吼叫居然还有健身效果，能促进机体的消化功能。研究发现，大吼大叫可增加肺活量，提高胸部扩张幅度，而膈肌的升降运动，能间接地起到按摩胃肠的作用，不仅增强胃肠运动，促进消化腺体分泌，还可调节植物神经功能，对消化功能的好处不言而喻。

当然，大吼大叫绝非乱吼乱叫，要面向天空、大声地放开喉咙呼号，发出的喊声或呼叫声要有节律性，每隔30秒钟大吼一声，连续．喊叫20-30声为1次，每天早晨黄昏各进行1次即可。有高血压、脑血管出血史的人不宜进行。(王攸)

食疗：白萝卜富含维生素C和其他微量元素，能补充人体所需营养，富含的膳食纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

主料：白萝卜500克,猪小排（猪肋排）500克调料：大葱15克,姜10克,盐10克,料酒20克

1.白萝卜洗净后去皮切块；
2.排骨洗净后切块；
3.葱洗净后切成葱花；
4.姜洗净后切片；
5.锅内加入800毫升清水，放入白萝卜块，煮沸；
6.倒去汤水，盛出白萝卜备用；
7.锅内加入1000毫升清水，放入排骨，用中火炖半小时；
8.放入白萝卜、姜片，继续用中火炖15分钟后放入盐和料酒调好味，最后装盘撒上葱花即可。