防中风用左手 脚踝护心脏

　　脑是一个特殊器官,与精神、思维密不可分，养脑、护脑、健脑受到老人的关注。最新发现，老人经常有意识地使用左手可起到养脑防病的作用。

　　日本医学家研究发现，生活中人们惯于用右手，这样导致大多数人大脑的两个半球使用不平衡。常用右手，会使左脑半球血管与神经的弹性与功能不断得到锻炼和加强，而左手使用很少，右脑半球血管与神经的弹性和功能就无法像左脑那样得到锻炼和加强。

　　因此，平日生活中用右手为主的老年人，应有意识地多用左手，以便锻炼和增强右脑半球血管与神经的弹性和功能。这样可预防老人右脑血管破裂出血，从而防止发生中风。 

 

　　脂肪肝患者饭后马上运动，血液流向四肢，进入肝脏的血液就会相对减少，不利于肝脏细胞的修复。再加上饭后胃肠消化吸收需要各种酶和能量的供应，肝脏也会加强各种功能，此时运动会影响肝脏发挥其功能，何况是因疾病而受损的肝脏。

　　因此，饭后脂肪肝患者不宜马上运动。最好卧床休息1小时,之后再运动，可保证肝脏得到充足的血液供应，有利于营养吸收。

 

　　脚踝被称为人体的第二心脏，天冷如果在室外站得过久，走路前一定要先活动活动踝关节。这不但可以促进脚踝部血液流通，温暖冰冷的双脚，对冠心病和中风的突发也有一定的预防作用。

　　日常不妨也抽点时间来锻炼自己的脚踝，可以做做旋转、拉伸、回勾、踮脚等动作，这些动作看似不起眼，往往能收到意想不到的效果。

　　因为在做这些动作时，锻炼的不仅是踝关节，刺激的也不仅仅是脚踝上的商丘、解溪、中封、昆仑等穴位，还一并刺激了足部的多处大穴，如涌泉、太冲、隐白、内庭等，调理了人体的半数经络。转脚踝不仅可以平衡血压，还能治便秘、眩晕、失眠等不良病症。

　　如果有以上不适，平时可以扶着单杠或墙壁，左右脚各旋转、拉伸、回勾、踮脚100次。坐在家里看电视时也可以做。