不要忘了天然洁齿食物

草莓：坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。

花菜：它可以作为“磨砂膏”，美自牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。

西瓜：2杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25％。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。

橙子：橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。

苹果：嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。

深色蔬菜：暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，其可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。

奶制品：研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。

豆类：这类食物可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。

葡萄：葡萄中的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白。

水：水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。(严巍)


葡萄的根、叶、藤、果均可入药。治疗早期乳腺炎，可用新鲜葡萄叶适量，洗净捣烂，上盖纱布，以绷带固定，每天换药两次。用葡萄根、鲜藕节、白糖各30克，以开水炖服，可疗尿血。

葡萄性平味甘酸有补气益血、除烦止渴、逐湿利尿、降压开胃之效。葡萄中钙、钾、磷、铁的含量较丰富，能促进肾脏功能，减少冠心病的风险。常食葡萄对防神经衰弱、疲劳过度有益。身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄，有助于恢复健康。老年人胃气虚弱、胃阴不足，患有慢性胃炎，胃口不好的人，每次饭前嚼食葡萄10克，既能开胃，又能补虚。

取新鲜葡萄250克，加适量温开水饮服，每日2次，连服2周，可治前列腺炎和小便涩痛。用葡萄根100克煎水服下，对黄疸型肝炎有一定辅助疗效。葡萄中的果酸能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。

我国民间用葡萄治病的验方也很多，对热淋、赤痢、中耳炎等以及因热所至胎气上冲都有较好疗效。

葡萄具有防癌、抗癌的作用。葡萄中含有白黎芦醇可以阻止健康细胞癌变，并能抑制癌细胞扩散。由于葡萄含糖多，糖尿病患者不宜食用。

葡萄不仅是果药兼用的珍果，而且又是家庭和园林观赏花木，很好的遮荫降温，过滤尘埃，净化空气和美化环境的作用。(止敬)