润燥是秋冬季节控制好血糖的关键

　　每到秋冬季节，润燥滋补就成为人们养生的重点。尤其是天气变冷后，口干、唇裂、皮肤紧绷……种种干燥的表现让人们纷纷开展祛燥“大战”。而对于不少糖友而言，润燥也是秋冬季节控制好血糖的关键，但这润燥也不是每一位糖友的重要“任务”。广东省中医院芳村分院内分泌科主任、主任医师刘振杰表示，对于有脾虚症状的糖友，就不能多吃滋润的食物，这类的糖友应以健脾为主。

　　指导专家

　　刘振杰

　　广东省中医院芳村分院内分泌科主任、主任医师

　　燥上加燥麻烦大

　　秋冬季容易干燥，这是大多数人都难逃的“经历”，而对于糖尿病患者而言，这干燥的“经历”还要更厉害些。刘振杰介绍，糖尿病患者本身体内的血糖高，从中医角度而言，血糖本身是温热性质的，过高之后就变成燥热了，所以很多糖友易有口干、便秘等症状。

　　此外，糖友燥热带来的麻烦，还与并发症息息相关。“糖友过于燥热，就容易上火，上火就会伤阴，会导致血液变粘稠，瘀血就产生了。瘀血也是糖尿病患者众多并发症的根源，如神经病变、眼病、肾病等，都和瘀血阻塞血脉密切相关。”刘振杰表示，对于大多数糖友而言，润燥是很重要的。

　　脾虚多湿，不需润燥

　　或许很多糖友一听说燥热麻烦多多之后，就急着要为自己设定一个滋润“方”，然而，对于糖友而言，并非都要润燥的。刘振杰表示，因为糖友很多是脾虚，脾的功能本身是运化水的，如果脾虚就不能很好地把水排出，就容易产生湿，这时要以补脾为主。脾虚的糖友常表现为疲劳、大便稀烂、舌头边上有齿印、舌苔白等。

　　刘振杰表示，对于脾虚的糖友，可以食用一些补脾的食材，如用淮山煲瘦肉、排骨汤，还可以加点百合配合食用，健脾润肺。

　　润燥健脾，试试麦冬

　　除了脾虚的糖友，其余大多数糖友在秋冬季节就需要滋润一下了。刘振杰表示，润燥主要是以润肺燥为主，对于血糖控制较佳的糖友，宜选择水分较多一些的果蔬，如苦瓜、黄瓜、莴笋、竹笋、菠菜、蘑菇、西红柿、雪梨等。其次，可以食用一些滋润保健的药材，如麦冬、玉竹、石斛等。

　　推荐一款健脾润燥茶饮：麦冬15克、枸杞10克、红枣2~3枚。中医认为，麦冬能养阴生津，清心肺之热，养阴除烦，清润胃肠，止咳润燥。

　　此外，喜欢喝茶的糖友还可以适当喝些半发酵的茶，如铁观音。“绿茶偏凉，在秋冬季节易伤脾胃，加上糖友本身容易有肠胃方面的问题，不宜多喝。而普洱茶偏温和，糖友多燥热，也不适宜多喝。因此，像铁观音这类半发酵的茶饮更适宜糖友饮用。”刘振杰称。
 

　　对于糖尿病患者而言，一旦患病，各方面的问题就会“汹涌而至”。因此，平时也要做好一些自我监测。

　　血糖监测：一般选三餐前及三餐后2小时、睡前测定，必要时加测夜里2~3时的血糖，病情稳定后逐渐减少测定的次数，一般一周测4~8次。

　　血压监测：伴有高血压的患者要每天监测血压，如血压持续增高，要调整降压药物。

　　血脂监测：采用总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇等四项，一律采用血清测定。空腹12小时（可少量饮水）后取前臂静脉血，应有2周时间保持平时饮食习惯。最好3~6个月复查一次。

　　体重监测：定期监测体重。