大多数尿频和肾虚无关

排尿是每个人都要进行的生理活动，一般来说，“喝得多，尿得多”是大多数人的认知。

但是，在生活中，我们经常发现有这样两种人：“一喝水就排尿”的人和“喝了水也很久不尿”的人。

究竟什么原因导致这两种情况的出现，难道真是肾脏问题吗？哪一种情况才是健康的呢？

别着急，今天就和大家聊聊尿尿那些事。

一天排尿多少次最正常？医学研究认为，正常人每天的排尿量为1000～2000毫升。因为一个正常人每天有35～50克的代谢产物和盐类物质需通过肾脏以尿的形式排出体外，而溶解这些固体物质最低水量大概需要500毫升，所以每个人每天至少要排出500毫升尿。

如果刚喝完水，人体在1小时后会达到排尿高峰，一般每次正常的尿量大约是300-400毫升。换算一下可知，人类平均一天排尿次数大致在4次左右，不过，这只是个理论数字。据观察，大部分健康成年人一天要排尿6~8次，其中，白天排尿4～6次，夜间0～2次。

如果排尿次数经常明显增多，就可以定义为尿频。如果夜尿经常超过两次，就是夜尿增多。

当然，尿多尿少并非是一成不变的，有时候喝水多了，尿就相对较多；出汗多了，尿就相对较少。

因此，医学上规定：当一个人全天（24小时）的尿量超过2500毫升，就属于多尿；

而全天尿量如果少于500毫升，就属于少尿；更有甚者，尿量如果少于100毫升，那么就属于无尿。当然，无论是多尿还是少尿，都不是健康现象，需要大家及时就医检查治疗，以免耽误病情。

所以，只要您的排尿频率和尿量在正常范围之内，就不必太过担心。

一喝就尿，是不是肾虚？

很多人以为老想尿，肯定是肾虚，其实大多数尿频和肾无关。

因为，如果小便次数多，但尿量少，可能是膀胱和尿道问题；如果排尿次数多，且尿量也不少，则有可能是糖尿病等内分泌疾病甚至是肿瘤。

若你的尿量和频率都正常，但就是一喝水就想上厕所，往往是有以下几种可能：

01

喝水过快

据研究表明，人体每天的需水量是2000ml左右，若喝水太多，人体储存不下，自然就要排出去。

很多人都没有养成主动喝水的习惯，总喜欢等到口渴时再大口地喝水。此时，水分一下子补充得过快，还没有好好吸收就已经循环到肾脏了，就会快速产生尿意。

02

膀胱小

有的人膀胱大，储存的尿液多，尿液积累到很多之后才会刺激到膀胱，产生想要尿尿的感觉，所以他们可以很长时间不排尿。

而有的人膀胱比较小，一有尿就会刺激膀胱产生尿意，这类人就会频繁排尿。

03

括约肌松弛

膀胱括约肌的松弛程度也影响了一个人排尿的频率。

有的人膀胱括约肌很强大，收缩能力自如，就能很自如地憋尿，所以可以很长时间不上厕所。

而有的人括约肌比较松弛，所以膀胱兜不住太多的尿液，就会想要上厕所。

04

心理因素、寒冷刺激

当人体处于紧张状态时，血液循环加快，体内激素改变，抗利尿激素减少，也容易出现频繁上厕所的现象。

而寒冷的环境下，身体为保持热量，肌肤和膀胱都会自动收缩，蓄尿能力下降，排尿次数也容易增多。

喝多尿少，是什么问题？

一般来说，喝水之后也可以久不排尿的人，除了膀胱较大或膀胱括约肌收缩能力较强外，还可能有以下原因：

01

经常运动

经常运动的人，身体消耗能量、水分的速度都会比较快，加上出汗，也就没什么尿意。

02

极度缺水

平时没有养成按时喝水的习惯，当身体极度缺水时才开始补充水分，就会导致肾小管会首先吸收大量水分，形成的尿液就比较少，所以喝了很多水，也可能难以有尿感。

03

习惯憋尿

如果平时经常憋尿，膀胱的敏感度就会有所下降，即使喝很多水，身体也能适应，不会那么快的产生尿意。

04

疾病因素

能够引起尿量减少的疾病其实并不少，所以，如果发现自己总是喝水却很少上厕所，并且身体还伴随其它不适，就需要去医院了。

这是因为，如果尿异常的少，不排除有肾功能异常的情况，长期不重视，可能有患尿毒症的危险。

有一种尿频不要忽视

其实，大家与其总是和别人“比喝水”、“比撒尿”，倒不如多观察自己本身的排尿变化。

比如，发现自己不喝水都频频上厕所，而且无尿的情况居多，那就一定要注意了，这可能是尿路感染了。

01

女性尿路感染

女性尿道较短，肛门和尿道开口距离也较近，因此较容易有尿路感染。

尿急、尿痛、尿频、腰痛是尿路感染的常见症状。这些症状并不会一起出现，也可以只有1~2个症状。

作为女性，除了尿路感染之外，外阴局部炎症（阴道炎），盆腹腔占位（巨大子宫肌瘤、妊娠）等都可能引起尿路刺激征。

02

男性前列腺疾病

几乎每个男性都逃不过前列腺疾病的魔爪。

据统计，18-80岁的男性中，90%的人患有前列腺炎；40岁以上的男性中，80%的人患有前列腺增生。

其中，前列腺炎多为细菌感染所致，主要表现为：尿频、尿急、尿不尽以及夜尿多。

前列增生则是由于机体功能退化所致，一般会有以下两种症状：

①尿频、尿急、单次排尿减少、夜尿增多；

②排尿困难、尿不尽或者尿不出来。

注意：这两种人的尿频另有原因。

妊娠妇女尿频的主要原因可能是子宫压迫膀胱所致。

小儿尿频：哺乳期婴儿，进水量较多而膀胱容量小，日排尿可达20次左右；1岁左右的幼儿，日排尿多在15次左右，至学龄前期和学龄期儿童则日排尿6~7次。

这些才是肾的求救信号

01

尿液不正常

尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。

02

眼睑浮肿、下肢水肿

肾脏出了问题，体内的“水”排不出去，就会出现水肿。其中以脚踝水肿和晨起眼睑水肿较为多见。

03

血压升高

肾脏出了问题会诱发“肾性高血压”。

04

乏力

如果肾脏结构改变、蛋白丢失、营养缺乏，或肾功能低下引起肾性贫血，都可出现乏力的症状。

05

胃口不好

肾不好时，胃肠道易出现水肿，就会出现不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，则会出现恶心呕吐的症状。