中医考究养关节 劳逸恰当即

刘肖瑜，襄阳市中医医院筋伤按摩科主任，医学硕士，湖北省高层次人才；湖北省名老中医骨伤专业学术传人。国际脊诊整脊医学联盟副秘书长，我国针灸按摩协会理事，中华中医药学会外治、整脊、按摩分会委员，湖北省中医药学会按摩专业委员会副主任委员，襄阳市中医药学会针灸按摩委员会主任委员，襄阳市中医药学会骨外分会委员。

和长皱纹相同，关节呈现问题也是变老的预兆之一。平常假如不留意保养关节，那么关节也会“长皱纹”，呈现关节痛苦、吱吱作响等体现。时下，“老寒腿”、关节痛不只摧残着中老年人，连一些年轻人都中招了。在襄阳市中医医院骨科门诊第6诊间，刘肖瑜主任经常会接诊一些关节痛苦的患者。他常说：与其老了受摧残，不如趁早做预防，就像呵护面部皮肤相同呵护关节。

刘主任说，生命在于运动，而关节是身体运动的要害。关节摄生除却留意保温暖饮食外，更应遵从“劳逸恰当，动态相济”。

过劳和过逸都会发生疾病。《内经》中所提到的“久坐伤肉”，即指过度闲适而言；而“久立伤骨”“久行伤筋”便是过度劳累。因而，劳逸恰当即：有常有节，不偏不过。日常应留意少作加重关节负荷的运动，以适度的拉伸，提升身体柔韧性运动为主。

中医摄生考究“动则摄生，静以养神”，运动能训练关节的功用，增强体质避免早衰。“淡泊虚无，真气从之，精力内守，病安从来”，精力安静，神情安和，恬谈寡欲，就可“真气调顺，益寿延年”。特别关于饱尝关节痛苦摧残的中老年患者，更应该坚持心理健康，精力杰出的状况。

总之，只要“劳逸适度，动态相济”，才干活动筋骨，通畅气血，保养关节，健旺体魄，坚持生命活力的旺盛。