颈肩背痛 拍打治疗手法图解

相信很多人都有过睡觉醒来手麻的经历，一般都会认为是睡觉时压着手臂造成的。如果这种情况经常发生，我们就应该警惕是否是神经根型颈椎病引起的。随着年龄的增长，我们的颈椎也伴随着各种劳损和退变，比如骨刺、椎间隙狭窄等，有些退变就会引起神经根受压迫，从而引起神经根型颈椎病。

张女士，32岁，前一段时间开始偶尔觉得脖子发紧，右臂酸痛，右手有点发木的感觉，但并不严重，工作比较忙，就没太注意。三个月前，觉得右臂酸痛得厉害，有时候甚至使不上劲，右手无名指和小指指尖也有些发木，张女士吓坏了，担心自己瘫痪。其实这是神经根型颈椎病，常见症状为颈部酸痛、紧张伴上肢放射状痛、指尖麻木等。

治疗

拍打治疗手法

步骤一：拍打双侧颈肩部，可重点拍打肩井脉、肩胛暗脉，反复拍打5分钟左右，会感觉到颈肩部放松、胳膊或指尖发热、麻木感减轻。

步骤二：拍打背后三条线，按照先中间后两边的顺序，自上至下拍打，拍打5～10分钟，拍打200～400下，背部肌肉感到放松即可。

步骤三：拍打酸痛一侧的上肢四面，从肩部拍打至手掌，力度要由轻渐重，肘桡三脉和掌心要重点拍，拍打10分钟左右就够了，感觉手臂肌肉放松，整个胳膊包括掌心微微发热就可以了（见图1）。



图1

捏筋辅助手法

步骤一：用拇指点揉颈后三脉，力度可以稍重，以感觉酸胀为度。

步骤二：用中指点揉、点拨酸痛一侧的肩井脉、肩胛暗脉、血海根脉、肘桡三脉、肘尺三脉，力度稍轻，每个脉位点揉或点拨50下左右，其中血海根脉、肘尺三脉重点点拨，点拨时应感觉有过电感向手掌方向放射（见图2）。



图2

以上疗法每天早晚各做一次即可。

拍打操

冒顶式：拍打背后三条线，同时舒展颈肩背肌肉。

冲天炮第一及第二式、穿心炮式、雕手式、小冲天炮式：拍打上肢四面，促进患肢血液循环。

患者说开始很担心会不会瘫痪，手一麻起来指尖几乎没知觉，脖子也酸疼发紧，不能碰，一碰更疼，还连带着右胳膊疼，疼起来什么事也做不了。学习了拍打疗法后，在家里每天早晚拍2次，每次都拍得胳膊发热，才觉得舒服，坚持了两个月到现在，胳膊不怎么麻了，脖子松快了不少，心里也不那么害怕了。

小提示

①如果条件允许的话，最好能去医院照个核磁共振，看看是不是髓型颈椎病，如果是髓型颈椎病，就不是自己在家能治的了。

②长时间对着电脑或伏案低头时，最好经常抽出1~2分钟放松放松，活动活动脖子，转动转动胳膊，工作中也得常想着让自己的脖子肩膀后背多活动活动，不能老一个姿势不动。

③神经根型颈椎病不会导致瘫痪，在心理上不要给自己增加负担。

④神经根型颈椎病照X光片往往有骨刺、椎间隙狭窄等退变性特征，不同于颈神经根炎，颈神经根炎发病急骤，照片不一定有明显异常。（葛凤麟葛少侠）