强腰需要养肾 找出腰痛之因

很多原因都会引起腰痛，如风寒、湿热、瘀血、气滞、痰湿、肾虚等皆可能引起腰痛，辨证可找出根本原因加以治疗。

中医认为，腰为肾之府，若要强腰需要养肾，同时应重视保健措施，有助降低发生腰痛次数。

现代医学认为，感染、发炎、肾病、肿瘤压迫、子宫或卵巢功能异常、长期姿势不良、腰部肌筋膜或肌肉受损，甚至工作、负重、劳损、老化等都可能造成腰痛。此外，椎间盘突出、脊椎侧弯，以及脊椎滑脱、错位、狭窄，也可能造成压迫性腰腿痛。

腰部疼痛主要是以腰部的单侧、双侧症状为主，通常也合并背部、下背部疼痛，又称为腰背痛，或是合并腿部外侧、后腿的疼痛，又称为腰腿痛。另外，腰痛发生时，腰部、腿部等地方，还可能伴随产生酸痛、无力、酸麻等症状。

治疗腰痛必须先找出造成腰痛之因，然后分期治疗。急性腰痛治宜理气、止痛、活血、捎肿，视病情予以放松肌肉，同时还可配合冰敷、针灸穴位、外敷金黄散等；慢性腰痛常见肾虚型腰痛，多因老年人筋骨退化、骨质疏松所致，治宜补养肝肾、舒筋活血、强筋壮骨，配合理筋手法、针灸疗法，能够提高疗效。

保健方面，人们可以热敷、按摩腰部腰眼、大肠俞、委中等穴道；腰部柔软运动有助放松腰部肌肉，以增加支撑力、柔软度；平常不要吃寒凉食物，如香蕉、笋子、啤酒等；要注意姿势，不要跷脚或是躺在沙发上、床铺上看电视，少穿高跟鞋以免增加腰部负担；尽量不要勉强搬动过重物品。(淑芬)