脐疗老年病 关节炎康复锻炼法

老年关节炎康复锻炼法

50多岁的武大妈最近左膝疼痛，下楼梯时更厉害。难以忍受的她来到医院就诊，被确诊为“退行性骨关节病”。

专家介绍，“退行性骨关节病”即“老年性关节炎”。治疗方面，除急性期常用消炎止痛药及手术治疗之外，还包括物理因子治疗及运动康复治疗。现介绍几种康复锻炼方法：

1．股四头肌训练：

(1)髌骨运动：取仰卧位，膝关节伸直，做股四头肌的等长收缩和放松，髌骨上下移动。也可取坐位，患膝伸直，足置地上，股四头肌收缩，把髌骨向上牵拉，保持5秒后复原，重复20～40次。

(2)伸膝运动：取坐位，膝屈90。，左右腿轮流伸直膝盖，保持5秒后复原，重复20～40次。

(3)直腿运动：仰卧，直腿上举45。并保持5秒钟，然后放下，重复20。40次。

2．股二头肌训练：

(1)取俯卧位，缓慢屈膝至90。，保持5秒后放下，双腿交替进行，重复20．40次。

(2)取仰卧位，屈膝，双脚平放在床上，将臀部和中下背部向上挺起，使身体中段与床呈45。，保持5秒后放下，重复20～40次。李松


老年病不妨试用脐疗

中医称肚脐为“神阙”穴，药物敷脐有“回阴复元、开窍固气”之功。因此疗效独特，立竿见影，可达到事半功倍的作用。

1．前列腺炎：黄柏、知母、茯苓、酸枣仁各20克，五倍子30克。共研成粉，装瓶备用。使用时每次取药粉10克，加蜂蜜适量调匀，敷于脐区，外用敷料覆盖，胶布固定。每日换药1次，10次为1疗程。

2．老年性便秘：甘遂3克，麝香013克，食盐5克。上药共研成粉，为一次量。填入脐内，外用绷带固定。每日换药1次。

3．失眠：丹参、远志、硫黄各10克，共研成粉，备用。每次取药粉1克，用清水调为糊状，敷肚脐，外用胶布固定，每日换药1次。21nx.com

4．慢性支气管炎：制半夏10克，白果仁9克，杏仁、细辛各6克。上药共研粉，用姜汁调为糊状，外敷脐内，每日换药1次。

5．五更泻：肉桂、苍术各等份，共研粉备用。每次取药粉2克，温水调匀敷脐部，外贴伤湿膏固定，每日换药1次，10天为1疗程。

6．前列腺肥大所致尿潴留：独头蒜1个，山栀子3个，食盐少许。共捣成泥状，敷脐。

7．睾丸鞘膜积液：母丁香适量，研粉。每次取药粉2克，置于脐内，外用纱布复盖。

8．阳痿：小茴香、炮姜各5克，共研成粉，加食盐少许，用鸡蛋清调成糊状，敷脐。