舒缓眼睛疲劳 正确使用眼药水

上了年纪，容易老花眼；看电脑的时间长了，眼睛疲劳，这时我们可以利用穴位按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。

在大拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图）。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。

刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

这是项简单的按摩方法，任何时间均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。（李平）

电子信息化时代，用眼疲劳是普遍现象，很多人习惯随便滴点儿眼药水来缓解眼睛的疲劳及不适。殊不知，若使用不当，长此以往，可能会带来更为严重的眼部疾患。例如，不当的长期使用抗生素类眼药水可能会引发眼表的毒性反应；不当的长期使用成分不详的抗疲劳眼药水可能导致更为严重的眼部干涩；不当的长期使用含激素的眼药水可能导致青光。眼科门诊也常见一些患者常年点眼药水，眼病却不见好，结果一停药反而好了，这就是用药不当。北京世纪坛医院眼科专家提醒，眼药水千万不可滥用，否则会后患无穷，万万不可把眼药水当成“润眼剂”。

我们常用的眼药水：抗菌素类眼药水，用于感染性的炎症。例如沙眼、感染性结膜炎、角膜炎等。降低眼压的眼药水，用于青光眼患者。老年患者使用的治疗白内障类眼药水。上班族、用眼过多人群使用的“抗疲劳”类眼药水。抗过敏类的眼药水。激素类的眼药水，具有抗炎、抗过敏和免疫抑制等作用。

这么多类的眼药水，我们如何选择呢？首先是到医院准确诊断，根据医生建议选择眼药水，如果自行购买，一定要选用药物成分标识清楚，并在有效期内的。市面上的眼药水一般都含有防腐剂，长期使用含有防腐剂的眼药水，容易造成角膜上皮的损伤。防腐剂会破坏眼结膜的杯状细胞，这对眼睛水样层的稳定性造成很大的影响，会引起干眼症等一些不良症状。所以若经医生诊断需要长期使用眼药的患者，最好选用无防腐剂的眼药水。

怎么滴眼药水才正确？

首先，用药前要先洗手。然后打开盖后先挤出一滴废弃，采取仰卧或坐位，头稍后仰，睁开双眼以一手食指轻轻将下眼皮拉下成袋状，另一手持眼药水瓶距离眼约2cm高处，垂直向下滴1滴眼药水进入下穹隆即可。瓶口勿接触眼睑及睫毛，避免将眼药直接滴在黑眼球上。最后松开下眼睑，闭目3~5分钟，并用手指轻轻按压眼内角鼻泪管区至少2分钟，以减少药液的排出及经鼻粘膜的全身吸收。使用眼药的次数，应按照医嘱或药品说明书执行，不要随意加减或停用。按要求用完眼药后应到医院进行复查，由医生决定是否停药或换药。

另外，双眼都需要用药者，应按先健眼、后病眼的顺序。如同时使用两种以上的眼药水，需间隔5～10分钟。需同时使用眼药水和眼药膏，应先用水后用膏。（曲建芝）