宝宝便秘 饮食调理小方

很多宝宝，特别是吃奶粉的宝宝经常会出现便秘的问题，有的严重的甚至每周才排一次大便，非常辛苦。

广州中医药大学第一附属医院儿科主治医师罗菲介绍，宝宝便秘大部分属于功能性便秘，这种功能性便秘经过饮食调理等可以痊愈。下面专家就教你几个小贴士助你“破”便秘。

1

蔗汁蜂蜜粥

材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：将大米煮粥，待熟稍凉后调入蜂蜜、甘蔗汁即成，每日一次，连续3-5天。

功效：这款粥可以帮助宝宝清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足所致大便干结的1岁以上宝宝。

2

银菊粥

材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白砂糖适量。

做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日一次，连续5天。

功效：这款银菊粥可帮助宝宝清热泻火，适用于热结便秘、口臭的宝宝食用。

3

芝麻杏仁糊

材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。

做法：将前三者打成粉末状备用，当归水煎取汁，调入适量药粉、白糖，煮熟服食，每日一次，连续5天。

功效：这款芝麻杏仁糊可以帮助宝宝养血润燥，对于习惯性便秘有一定的作用。（更多新闻资讯，请关注羊城派pai.ycwb.com）

解“秘”小贴士：

1

饮食搭配

妈妈给宝宝搭配的食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，尽量吃些清淡的食物，不要太油腻，另外可多添加一些蔬菜和水果。

平时还可以多给宝宝吃些含粗纤维的食物，如玉米面和米粉做成的小点心，这些纤维素能帮助宝宝的肠胃蠕动，还可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使便便易于排出。

妈妈们平时应注意多给宝宝喝白开水，如果宝宝不喜欢开水也可以适当地加入些橙汁、梨汁等，千万不要用饮料代替。

2

养成定时排便好习惯

一般来说，宝宝3-4个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯，宜选择进食后让孩子排便。对于一岁以上的宝宝，每天早晨主食后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，并发出嗯嗯声，让宝宝形成条件反射。