便秘还长出了痘痘 有效解决的食物

发布时间:2015-05-05   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  32岁的李女士是长沙一家外企的业务代表,每天的工作时间安排得满满的。不是忙于拜访客户,就是在外应酬。为了节约时间,李女士经常是有便意也忍着,结果出现了严重的便秘。让李女士苦恼的是,不久后她发现脸开始变粗糙,还长出了痘痘,医生告诉她,这都是便秘惹的祸。

    在生活中,像李女士这样因生活方式不健康,引发便秘的比比皆是。其实,大家所苦恼的便秘完全可以通过饮食来调整,近些年来研制出的菊粉就是一种有效解决便秘的“明星”食物。

    在临床医学上,益生元是一种能促进肠道内益生菌生长繁殖,有益肠道健康的物质。另一种物质膳食纤维被称为“第七营养素”,是指能在人体大肠中部分或全部发酵的可食用的植物性成分、碳水化合物及其相类似物质的总和。两者对人体肠道健康而言,均不可少。而菊粉同时富含这两类物质。

    具体而言,菊粉预防治疗便秘的机理包括:(1):增殖益生菌。菊粉中的低聚果糖为肠道益生菌提高营养支持,可以使益生菌10-100倍迅速增殖,调节肠道菌群平衡。(2):增强肠动力。益生元产生短链脂肪酸,为肠道增加肠动力,软化粪便,畅快排便。(3):增加粪便量。菊粉中多聚果糖吸水膨胀,增加粪便体积,促进肠蠕动,刺激直肠排便反射。成人每天服用1次,10克。小孩、老人在此基础上酌减,3天内即明显见效。

    由湖南中振生物科技股份有限公司研发、北京东方协和医药生物技术有限公司生产的新一代膳食纤维补充品——古素堂牌菊粉型纤维素,可有效提供优质的益生元和膳食纤维,有益肠道健康。古素堂牌菊粉型纤维素有以下优势:1、菊粉中膳食纤维含量高,每百克菊粉含膳食纤维超过90克。每天仅需摄取20-30克菊粉即可达标。2、菊粉全部为水溶性膳食纤维,避免了过多食用蔬菜、水果中粗纤维对微量元素的吸收障碍。3、避免同时吃进大量的糖等热能物质。4、能迅速溶于水,口感好,入口爽滑有清甜味。5、食用方便,可与汤、牛奶、豆浆,甚至主食等混合进食。6、菊粉型纤维素只产生很少的热量(约1.5卡/克),同时还有减肥的效果,肥胖及糖尿病患者食用完全无后顾之忧。

    菊粉是从菊科植物如菊芋或菊苣块茎中水浸提取出来的,其加工工艺中杜绝添加任何有机溶剂,是纯天然的健康食品。在欧美,菊粉已被认证为有机食品,受到广大消费者的肯定。

图说天下

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