头部小动作防治肩周炎
发布时间:2012-09-29 来源:健康小知识 - 中医药健康网
小 中 大
字号:
用手机扫描二维码在手机上继续观看
手机查看
很多中老年人都患有肩周炎,其实一些小动作就可以起到很好的防治作用。
如双手交替沿前额一头顶一枕后一耳后的顺序绕头一圈,就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作:两足站立与肩同宽,两手交叉紧抱后脑;
两肘拉开,与身体平行;
两肘收拢,似挟头部,反复交替至少做20下。做此动作时注意不要低头。邓植
分享到微信朋友圈
×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。