都市中的办公一族，由于缺乏锻炼，或者长时间保持一种姿势，导致腰部韧带变得很“脆弱”，在活动或抬重物时冷不防就可能被“闪”一下。
以下妙招可以帮助缓解闪腰后的腰痛：
1．除了用跌打膏或止痛膏外贴以外，可以用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓解疼痛。
2．也可以用炒热的盐或沙子包在布袋里，敷在扭伤处，每次半小时，早晚各一次，也很有效，但需要注意的是，不要烫伤皮肤。
3．家中如果正好有新鲜生姜，可将姜片烤热后贴在扭伤处，也有止痛疗伤的效果。
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