养生经 湿疹外洗方

梅雨，也称“霉雨”，是长江中下游地区“得天独厚”的自然气候现象，其时正当梅子成熟季节，故因此得名。由于梅雨时节温度高、湿度大的特性，连绵不断的细雨会让家中的衣物、食品也都出现发霉的现象，而今虽然梅雨季节已过，但是潮湿炎热的天气仍在持续，于是湿疹也开始蠢蠢欲动了。
 

湿疹，是一种常见的皮肤病，发病部位常见于面部、耳后、四肢屈侧等，患者自觉患处有液体渗出，同时伴随有剧烈瘙痒，不仅给患者带来痛苦，还影响了患者的正常生活。当我们发现自己患了湿疹时，第一选择是去医院治疗。可是无论中医还是西医，从着手治疗到康复，肯定会持续一段时间，笔者这里介绍的湿疹外洗方，可以在服药治疗湿疹的同时配合使用，不仅可以有效的缓解瘙痒，更可起到辅助治疗的作用。
 

从中医的角度来说，湿疹的产生必定和湿邪有着密切的联系。进一步说，湿疹多由风、湿、热三种邪气阻于皮肤而成，所以治疗时应以清利湿热为主。

“湿疹外洗方”的组成如下：蛇床子9克，蒲公英9克，野菊花9克，白鲜皮9克，苦参9克，黄柏9克。
 

具体应用上，患者可以根据自身情况进行适当加减。如果红肿严重，多为热邪较重，可在上述方子的基础上加重菊花、蒲公英用量；如果肿胀厉害，多为湿邪更重，可在上述方子的基础上加重黄柏、苦参用量；如果滋水不止，则可加入牡蛎9克起到收敛之效。
 

需要注意的是本方仅为辅助治疗的外洗方，切勿内服。此外，在患湿疹期间，除必要的治疗之外，在生活上也应注意不能用热水或沐浴露擦洗患处。饮食上忌海鲜、辛辣之物及竹笋，多吃蔬菜水果以补充维生素C，适量吃一些肉类补充蛋白质，可以帮助修复神经末梢。
 

治疗为主，外洗为辅，双效合一，湿疹将不再是烦扰。（上海杨浦  王怡超）

我国博大精深、源远流传的楹联艺术中，不乏吟咏养生之道的佳对妙联，这些谈论养生与长寿的名联，集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体，是人们养生益寿的良方。
 

明代民族英雄郑成功为自己题写一副自勉联：“养心莫善寡欲，至乐无如读书。”此联阐述了寡欲养性、为善施德、读书静心、读书求乐的养生之道。一般人只知道读书可以获得广泛的知识，增长智慧与才干。殊不知，读书也是一种乐趣，是对大脑有益的运动。常言道：“镜子越擦越亮，脑子越用越灵。”故读书可以推迟大脑衰老，保持思维活跃，有利于身心健康。
 

清代乾隆年间进士顾光旭撰写的对联：“万事莫如为善乐，百花争比读书香。”是指“为善乐”和“读书香”乃养生的法宝。“君子莫于与人为善”，这是中国人恪守由来已久的古老训示，是一种积淀中华文化的道德精神，是关心公益事业和友善与人相处的基本体现。如此可消除自己的情绪紧张，保持良好的心态，有利于健康长寿。读书，令人忘掉悲观、忧愁和烦恼，变得乐观、开朗和豁达，对疾病起到良好的抵抗作用，从而减少疾病的侵袭，在书香中得到延年益寿。
 

清代洋务派首领两广总督张之洞曾撰写：“无求便是安心法，不饱真成祛病方。”此联强调养生应该“无求”和“不饱”。“无求”，并非“无为”，而是“知足无求”，人当“知足无求”时，就不会因需求过度而受辱，不会因贪求而招来身心俱损。“不饱”是指饮食要有节制，食不过饱。节制饮食能有效阻止细胞膜退化，促进人体内环境均衡和稳定，有助于增强免疫力和延缓衰老。此联与《尊生格言》中“节食已去病，寡欲已延年”的养生经有异曲同工之妙。
 

清代画家、文学家“扬州八怪”之一的郑板桥曾写：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶井水菊花茶。”全联生动概括了郑板桥的养生经验：常吃粗粮，常饮天然水，饮食清淡有益于健康。
 

当代书画家费新我自题了一副养生妙联：“勤劳艰忍，积极乐观，为身心自强要道；养景天籁，阳光清气，乃造化所赐补方。”此联指出了天籁、阳光、清气乃是大自然赐予的滋补良方，并告诉世人忘情于大自然的清气和阳光之中，就是最好的养生方法。（河北石家庄  张雨）