苦参30克,黄柏20克,大枫子15克,蛇床子20克,地肤子15克,野菊花20克,白芷10克,萹蓄20克,白矾20克(后下)。
上药水煎后取汁,兑水坐浴,药量以方便臀部坐入为宜,水温以不烫手为度,浸泡坐浴20~30分钟,日1剂,分早晚2次,连用14天。
护好脚,固肾精——肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时,别把脚晾在外面,盖被一定要下过脚底,上超肩膀;不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位,睡前按揉脚心的涌泉穴,可起到养肾固精的功效。
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