常做运动除老年斑

发布时间:2012-08-14   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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老年斑是在肝脏、肾脏、胰脏功能低下时发生的。长了老年斑的老年朋友,需要借助一些简单的运动来提高脏器功能,加速过氧化物的排泄,可以促使老年斑消退。下面推荐一套运动除斑法:

转腿仰卧,两脚分开,分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲,尽量向右侧倾倒,左肩紧贴床上,进行吸气。然后,右臂带动胸部向倒膝相反的方向扭转,保持此姿势尽可能长的时间。反复做2—3次后,左右交换。

抱膝仰卧,两脚分开,分开的幅度与腰宽相等。两臂侧平举,上体抬起,屈左脚,右手抱膝,保持此姿势片刻,之后身体还原放松。反复做2~3次后,左右交换,以同样的方式再进行2~3次。

拍打对于手背上的老年斑,则可通过拍打经络来消除。手背为阴阳两经汇聚交接处,经常拍打可加速血液循环。

以上动作每天反复做两次。长期坚持,能逐渐提高全身机体功能,消退老年斑。此外,平时站立的时候,可以来回扭动腰部,也能加强内脏的代谢能力。郭立涛

图说天下

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