如何减少老年斑“寿斑”

老年斑又叫“寿斑”，多出现在老年人脸部两侧及手背、脚背上的色素斑点。正常情况下，在人体神经细胞、心肌、肝脏和肾上腺皮质的细胞内，存在有一种色素，叫做“脂褐质”。脂褐质是细胞酸氧化后的分解产物，它积聚越多，就越妨碍细胞组织的正常功能活动，逐渐使人衰老。老年斑就是脂褐质大量积聚的具体表现。人随着年龄的增长，尤其是45岁以上的人，大约有半数在经常遭受日晒的部位发生老年斑。手背和额部是最常被犯的部位。
 

老年斑为散在分布的暗褐色斑点，样子有些像雀斑，不痛不痒。随着年龄增加，数目逐渐增多。这是进人老年的一种标志，对身体健康并无影响。不过，它是人体衰老的一个标志，对它不能等闲视之，防治措施如下：
 

保持良好心态：性格开朗、热情、富有进取心的人，即使到了老年，也会依然如故。老年人要保持精神乐观愉快，心境开朗，性格外向，凡事从大处着眼，不要注意琐细小事，不要斤斤计较一时一事的得失。
 

坚持体育锻炼：参加适合个人健康水平的体育运动，如打太极拳、慢跑、散步等，合理的体育锻炼，能强化身体和内脏两方面的生理功能，从根本上延缓衰老。
 

生活规律：要早睡早起，白天要放松精神，晚上适当看看电视，洗漱后早睡为宜。
 

戒烟酒：烟酒对保养肌肤无益，可适量饮茶，经常饮水。这可以增加人体的代谢，使某些有害物质及时排出体外，同时补充水分，使皮肤保持弹性和防止干燥无光泽。
 

补充维生素E：老年斑的出现与维生素E的缺乏有关。补充了维生素E后，体内抗氧化剂的作用就会增强，减少脂褐质的生成，从而延缓老年班的出现，应补充维生素E。维生素E在自然界中分布较广，植物油如玉米油、豆油、芝麻油、花生油中含量较高。
 

内外食物保健：用蜂蜜少许，加适量的水，涂抹脸部，时间长了，有预防老年斑的功效。平时不要用有刺激性的化妆品。何首乌有祛除脂褐质沉积的作用，可用何首乌15克泡开水当茶饮，能防止和减少老年斑的出现，安全有效。此外，用鸡蛋数个，浸高度白酒内(以淹没为度)，密封存放30天后，取蛋清，每晚临睡前涂擦面部。
 

民间方：生姜、僵蚕、白芷各50克，浸入500克植物油内60天后，每次取适量涂敷皮肤斑点处，日2次，50天为1个疗程。