女性可补肾养血来养发

秋冬季节，让女性烦恼的不仅是皮肤变干燥了，还有头发问题，特别是有的女性还会出现脱发：是因为年纪渐长？肾虚了？头发会不会越来越少？

皮肤科专家表示，导致女性脱发的原因有很多，未必都是肾虚。很多脱发情况只要及时调理，就可以得到改善。但如果出现症状不及时采取措施，则有可能越脱越多，越来越难以治疗。

一天掉50-100根头发是正常现象

在考虑如何“对付”脱发之前，先要弄清楚你是不是真的脱发了。广州中医药大学第一附属医院皮肤病科副主任医师李勇接受新快报记者采访时表示，有一些女性比较爱美，头发稍微掉多一点就十分紧张，其实不是真正的脱发。

“正常人一天掉50-100根头发，属于正常现象。”李勇说，到了秋冬季节，掉头发变多也是正常的新陈代谢循环。只要不是每次掉头发的量很多，长期都掉，就不用太过担心。不过，正常情况下，头发掉了之后，新头发会长起来，如果只掉头发、不长头发，整体发量越来越少，就要考虑是否出现脱发了。

李勇表示，女性脱发与男性不同。男性脱发通常遗传性因素占比较大、普遍多见，并且难以治疗。女性出现脱发，只要分清楚原因，尽早对症治疗，相对比较容易恢复。女性一般在生育年龄之后，头发的生长就会呈现下滑的趋势。因此，一旦出现脱发症状，最好及时治疗。

过度熬夜精神紧张都可引起脱发

很多女性一旦出现脱发，就会怀疑是不是肾虚。其实，引起女性脱发的原因有很多。李勇表示，常见的脱发原因有以下10种：

1.产后气血不足导致脱发较常见。这是由于产后气血不足、激素水平下降等原因造成的。伴有面色苍白、气短乏力。

2.过度熬夜劳累，导致肾气不足。常伴有畏寒怕冷、手脚冰凉、夜尿频多，这些症状与肾精不足有关。

3.缺乏微量元素。例如硒，锌，铜、铁、维生素E等微量元素的缺乏容易导致脱发。

4.精神紧张、失眠焦虑、思虑过度、耗伤精血，也会引起脱发。

5.长期过度节食减肥，导致蛋白质摄入不足，引起头发干枯脱落。

6.内分泌失调。例如长期服用避孕药或者更年期的妇女容易出现脱发。

7.经常烫染头发，特别是刺激性比较强的化学染发剂，容易损伤头发引起脱发。

8.遗传因素。有些患者有家族史，父母有脱发的现象，有可能会遗传给后代。

9.自身免疫疾病。例如红斑狼疮也会引起脱发，同时伴有面部红斑，疲劳乏力等症状。

10.甲状腺功能紊乱、慢性肝病、营养不良性等疾病，也会引起不同程度的脱发。这些情况在治疗脱发之前，先要治疗原发病。

大部分女性可补肾养血来养发

不过，大部分常见的脱发都与肾虚、气血不足有一定关系。因此，对于大部分女性脱发的情况，采用补肾精、养气血的方式，是得当的。

李勇说，中医认为：“发为血之余”、“肾其华在发”，头发与肾精和气血关系最为密切。平时容易脱发的女性，要注意补肾、养血。常用的中药有当归、熟地、龙眼肉、枸杞子、桑葚、黄精、阿胶等，具有补肝肾，养气血的功效，可以用来煲汤。睡眠不好的人群，可以适当加入熟枣仁。还可以选择中药膏方调养，具有补肾益气，养血安神，养颜生发的功效，服用起来更加方便。

对于头发干枯、发黄的情况，可以适当食用一些富含油脂的黑色食物，例如黑豆、黑芝麻、核桃以及海带、紫菜等，这些食物富含铜、铁、硒、碘以及维生素A和维生素E等多种微量元素，有助于保持头发的乌黑浓密。