秋天掉头发怎么办?推荐食谱

发布时间:2016-10-12   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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问君能有几多愁

恰似秋天大把掉发眼泪流

掉头发

是风的追求还是头皮的不挽留

秋天是个多愁善感的季节

大概连头发都觉得伤心了吧

走得那么决绝不带走一片云彩

为什么感觉一到秋天

头发掉的就特别严重呢

而且发质也容易变得干枯干燥

怎么办?

为何秋季一到掉发严重

其实,秋天因为新陈代谢的原因,本来就容易脱发。再加上气候干燥,树叶枯零而落、人也掉头发是一种自然生理现象,其原因是秋冬较干燥,水分得不到及时补充,皮脂腺分泌减少,引起毛发干枯及脱落。因此每天梳头时,都要掉一些头发,这也是一种正常现象。但如果是病理性的原因,则要引起足够重视。

普通人每天都要掉发,一般在几十根左右。秋季到来气温下降,为毛囊输送养分的毛细血管收缩,毛囊得不到充分营养,头发容易干枯脱落。脱发一般分为生理性脱发和病理性脱发脱发不严重者只是生理性脱发,属于正常的新陈代谢。但是如果持续掉发,且每日在100根以上,或者局部掉发严重者,就需要到医院就诊了。

中医学认为脱发有两种原因

一是血热风燥,血热偏胜,耗伤阴血,血虎生风,更伤阴血,阴血不能上至巅顶濡养毛根,毛根干涸,或发虚脱落;

二是脾胃湿热,脾虚运化无力,加之恣食肥甘厚味,伤胃损脾,致使湿热上蒸巅顶,侵蚀发根,发根渐被腐蚀,头发则表现粘腻而脱落。

秋季防掉发做好六点
 

1、经常改变头发分缝的位置

  

梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会特别干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄,应该在搽发乳或头油后,加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变,不但能够享受改变发型的乐趣,且能够避免分开处干燥,减少脱发

2、营养足、大便通畅,头发更健康

  

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓头发老化有好处,保持大便通畅也有利于头发的健康生长。

3、避免过多损害

  

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄。

  

染发、烫发间隔时间至少3-6个月。避免日光的暴晒,游泳、日光浴时更要注意防护。

4、选择弱酸性洗发水

  

洗发水最好是弱酸性的,不可碱性太强。另外要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品,最好能定期去美发沙龙做深层的专业护理,或者将一些专业产品买回家,来加强修护。

5、保持良好的情绪

  

压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深,脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。另外,应保证充足的睡眠,睡前用热水泡脚不仅帮助入睡,同时也有利于头发的健康生长。

6、不必每天洗发

  

天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式,其实,就像吃饭一样,吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息,让它吸收营养和排出污物。因此,隔1-2天洗一次为好。

给自己做做按摩

百会穴:头顶是脱发最严重的地方,可以用拇指指腹按摩头顶百会穴,局部改善血液循环,增加对头发的营养供应。(百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。

四神聪:用拇指的指腹在穴位上点按,以左右前后的顺序进行,增加血液循环。(在百会前、后、左、右各开1寸处)。

风府穴:以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次,感觉到酸胀、不感痛即可。(该穴在后发际正中往上1寸处)

太阳穴:用中指指端在两侧太阳穴轻点。在穴位按摩结束之后,还可以继续叩击头部,当头皮出现了微红即可,每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合,可以有效促进头发的生长。

推荐食谱

核桃芝麻粥:取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末,备用。粳米加水煮粥至7成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟可。每日分1至2次食用。

首乌猪脑汤:何首乌300g,核桃仁30g,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服用。每天1次,直至长出新发。此食谱适用于肾虚脱发的患者。

枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30g,粳米100g,枸杞子10g。以上3种原料一起煮粥。功能补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。

图说天下

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