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网络mm的健康体操

　　如果你是个每天在电脑前至少工作8小时的。COM人;或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。　　有没有觉

2023-08-26

8大瘦腿TIPS OL瘦腿必备法宝

　　大腿的赘肉无法消灭，是否总让你苦恼不堪。为你推荐8个瘦大腿TIPS，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做减肥手术，轻松变身美腿佳人。　　1、做高抬腿运动　　

2023-08-26

6招瘦腿瑜伽轻松摆平萝卜腿

　　腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动。小编今天为你推荐7步瘦

2023-08-26

三个瘦腿黄金时段让效果翻倍

　　想要一双美腿，当然要下点功夫啦，不过复杂难做的动作，总是让MM们望而却步，小编现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间，抓住重点，勤加练习，瘦腿其实也可以很简单的

2023-08-26

天天坐着，如何才能让臀部变翘？教练只推荐4个动作

S型曲线很多女性都想拥有，前凸后翘，梦寐以求的身材，今天给大家介绍几个动作，做好了，翘臀就离你不远了。我们可以看到，很多身材好的MM，完美的臀型浑圆有肉，形状像水蜜桃，看上去很有弹

2023-08-26

完美下身简单运动塑身

　　示范动作1：紧实臀肌、后腿肌及四头肌肉　　面对稳固的阶梯或木箱，左脚平稳踩在地上，同时将右脚踩在阶梯(或木板)的上面，双手自然垂下，然后将肚子收起，背挺直，抬头挺胸肩膀放松，

2023-08-26

什么方法能瘦屁股？臀部减肥的三个妙招

屁股大是很多女生的烦恼，有的是因为全身性肥胖导致的屁股大，有的则是因为久坐不运动导致臀部赘肉增加，而其他部位并不胖。爱美的妹纸们都希望自己的臀部紧致，有什么方法可以瘦屁

2023-08-26

必看！OL实用速效瘦腿方法大推荐

　　拥有一双纤细美腿不仅能吸引旁人的目光，更是爱美女性长久追求的目标。男女构造大不同，自古以来，女人的纤纤玉腿就是吸引男人的重点所在，时至今日，腿部曲线更与胸部并列为女性

2023-08-26

7招紧致腿部肌肉打造修长美腿

　　一双修长的美腿，将美丽与性感演绎得淋漓尽致!每天花上几分钟，还自己一双修长美丽的双腿吧!　　1.强健小腿肌肉，抬起你的脚跟　　为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情

2023-08-26

8招快速瘦腿妙招秋冬必备

　　冬天到了，也是穿靴子的大好季节。可是这个展露美丽的时刻却因自己粗壮的腿部宣告破产，而藏了一整个夏天的心爱靴子也只好继续冬眠下去……别灰心，小编特意搜集了一些冬季快

2023-08-26

深蹲能练翘屁股，怎么做才有效

深蹲成就翘臀，并不是一朝一夕的是事情，需要长久以及正确的努力才能完成的，那么到底如何做深蹲才好呢？深蹲的主要目的锻炼下肢的肌肉群动作幅度上至膝盖微屈，下至大腿与地面平行动

2023-08-26

瘦身妙在多运动

　　对爱美的都市女性来说，上健身房瘦身是一种时尚，也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房，和里面琳琅满目的运动项目，健身者往往会茫然失措。那么运动前你不妨先了解一下，以便

2023-08-26

瘦腿课堂 60天实现美腿梦想

　　女人的双腿可以显示高雅的气质，也能体现出女人的精明和干练。想要拥有令人羡慕的美腿真的不是一件难事，只是需要一点精力和时间，从现在开始，预备，起！　　大腿局部减瘦，拒绝笨重

2023-08-26

时尚减肥之水中慢跑

　　在美国，成千上万的人到大海或游泳池里慢跑，这已成为当今美国最新的一项减肥运动。做水中慢跑运动，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛烈划动，象在水中扑腾的鸭

2023-08-26

假期中事半功倍运动法

　　有研究显示，在感恩节和新年之间你身体增加的重量将会占全年体重增长的51%，但是如果你能在假期中继续保持运动，那么仍然可以维持良好的体形。　　下面的这些运动并不会影响

2023-08-26

8个快速瘦腿妙招秋冬必备

2023-08-26

低度运动高度减肥

　　一个实验：　　参加者：72名志愿者。　　进行跑和走的运动30分钟。并在运动前后，分别检测血液中促进脂肪燃烧的瘦身蛋白浓度，发现86%受试者的瘦身蛋白浓度有显著上升。继续加

2023-08-26

过度运动不助于减肥

　　运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物---瘦身蛋白的

2023-08-26

10个方法告别自卑雷人大象腿

　　是否烦恼穿热裤时被人看到自己的“象腿”?你是否还在为你的萝卜腿而烦恼？不用怕，这里有十个快速瘦腿的偏方，让你告别大象腿。只要你勤快一点，想瘦下来绝对不是什么难题。　

2023-08-26

7个快捷瘦腿法拉长腿部曲线

　　许多人尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，这是为什么呢？那是因为你没有找到对的方法。想要瘦腿，除了运动，按摩、饮食的控制都必不可少。怎样做才能达到快速瘦腿的效果呢？　　干

2023-08-26

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