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港式急步行30分钟减肥超效

　　提起运动，大家总有无数个借口来逃避：没时间、欠缺装备、没有对手、身体微恙、朋友聚会在召唤……总之，你可能会有100个放弃的借口，却找不到一个坚持下去的理由。　　可有一

2023-08-26

瘦身不瘦胸 10招练就傲人美胸

　　夏天到了，mm们都在超级积极减肥，但是有一个地方我们绝对要努力增肥！胸部的脂肪含量一定不能在减肥中被减掉，这样今天小编和大家一起了解健康胸部的标准，并且介绍10大丰胸高招

2023-08-26

简单跳绳操成就纤细大腿

　　这个春季你在用什么减肥方法呢?试过跳绳减肥法吗?大腿是最容易囤积脂肪，又最难的减的部位。跳绳被公认为减大腿最快、最简单的方式。我们来一起学学吧!　　双脚并拢，向上

2023-08-26

美胸八级方案饱满乳房这样来

　　乳房是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁开始，此时乳房的丰满度下降，但如果对乳房护理不当，你的乳房可能提前衰老。下边的八级乳房护理措施，可

2023-08-26

最具减肥效果的走路姿势

　　竞步是一项有效的有氧消脂运动，如果心跳维持在最高心跳数的50%-60%，可以消耗掉更多热量，燃烧掉更多的脂肪。竞步可以强化臀部肌肉，收紧腿部线条，令身段更为优美。　　迈出第

2023-08-26

8大丰胸秘籍胸围急速飚到D

　　谁说丰胸就一定花大钱、冒大险？日常的食材+运动就照样能让你的胸部涨不停。下面，小编为你推荐的8大丰胸必杀技，就可以让你胸前“波涛汹涌”，更显风情、妩媚。　　1、抓住生

2023-08-26

跳绳是最快捷的瘦身方法

　　如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。　　实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是

2023-08-26

简单几招从此远离小象腿

　　美丽的腿部线条让女性看起来更加性感美丽。如何拥有优美的腿部线条呢?介绍几个简单的招数给，从此远离小象腿。　　从此远离“小象腿”　　@瘦大腿内外侧@　　从立正的姿

2023-08-26

黄金期的丰胸瘦身推荐计划

　　女人经期是一个丰胸的好时机，经期女人最应该补充营养，而对于想丰胸的女性来说，经期如何丰胸?你知道经期吃什么可以丰胸吗?经期丰胸要注意些什么?才能让你的UP升级呢？　　美

2023-08-26

5种骑车方式减肥很有效

　　有氧骑车法--减肥：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。　　强度型骑车法--加强心血管系统：首先规定好每次的骑

2023-08-26

拉丁舞后超长美腿的秘密

　　拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一

2023-08-26

美丽DIY 好吃丰胸菜

　　要吃的有料，又要胸前更有料，就要你亲自DIY了――以核桃、腰果、A仔菜、莴苣、木瓜、牛肉、猪尾巴、莲子、红枣等做出各种创新完全搭配，就让更美味的料理，完成你“傲人胸襟”

2023-08-26

家庭瑜珈功健身又减肥

　　第一组单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。　　步骤:A.维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将

2023-08-26

夏日瘦腿全攻略招招都好使

　　好了，闲话少说，让我们开始吧。*瘦整个大腿　　以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回

2023-08-26

8大丰胸奇招齐出动圆你美胸梦

　　胸部是重要的女性象征，小胸MM总是有许多烦恼，要怎样才能拥有傲人胸部呢？中医、按摩、瑜伽、催眠，调整内衣，心理生理方法齐齐出动，让小胸部瞬间长大，给你满满自信。下面就让我们

2023-08-26

大笑与多食醋让胸部更圆润挺拔

　　气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少年轻时的充气感和膨胀感，渐渐下垂！其实只要及时补充气血，不管大胸小胸，你一样能昂首挺胸！　　

2023-08-26

运动减肥的几个秘密

　　运动是减肥最健康、最理想的方式，对此人们已经越来越认同了，因为运动既能减掉多余的脂肪，又能加强体质，可以说是两全其美。但在各种各样的运动面前，人们有时候会犹豫不决心里

2023-08-26

8大丰胸秘籍 Cup升级立显诱惑

　　约会时想要美美地现身，不想赘肉跑出来，那就要在约会前做一下紧急局部塑形，通过按摩、简单的动作喝食品，帮你快速丰胸提臀，塑造S形曲线，让你穿上紧身衣妖娆现身约会！　　1.抓住

2023-08-26

居家享瘦胖MM运动操

　　如果到现在为止，你的减肥计划还停止在书面阶段甚至口头阶段，那你可要注意了——冬天是一年中最容易发胖的季节。如果你不想明年春天看着满街漂亮衣服抹眼泪的话，现在就操练

2023-08-26

8款美胸食物帮你胸部狂UP

　　胸部平平是MM们最难以忍受的痛苦，要怎么让胸围和罩杯不断UP，又不胖到其他部位呢？下面，小编教你挑出8大最佳丰胸食品，并教你挑对时间吃，让你出出最大的美胸效果。　　1、黄豆　

2023-08-26

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