有氧运动玩出新花样

  算起来,有氧运动进入健身房已经十多年了。这么多年来,当锻炼者接受了有氧运动理念后,不免也产生出一些厌倦之情。记者有几位朋友最近就在议论,哪里有新鲜的有氧运动项目,想换
2023-08-26

15项运动热量消耗统计

  游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体
2023-08-26

3个理由 让你为小胸而骄傲

  现今,更多女性开始接受她们的小胸围,而不再把它们的小胸隐藏在厚重的胸垫后面。专业的内衣店店主说她们最近看到ACUP的销量突然攀升。众多女性不再寻求定型文胸,想要展现真
2023-08-26

网络红人自学丰胸法 两月成酥胸

  一种台湾餐疗丰胸法近日在网络上传的沸沸扬扬,消息称:这种名为台湾蔬果嫩芽丰胸晚餐的“餐疗丰胸法”源自台湾娱乐圈,目前流入大陆地区迅速获得粉丝拥护。日前,一位上海网友
2023-08-26

月经期的运动减肥指导

  而且,经由体育锻炼,能够有效地改善和提高人体的机能状态,促进血液循环,特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血。  同时,在体育活动时,腹肌和盆底肌肉可以得到一定
2023-08-26

8款丰胸食物 丰胸不发胖

  想要胸围和罩杯不断涨起来,又不想胖到其它部位?挑对食物才能达到!下面,小编就为你推荐8种丰胸减肥食品,想要UP的MM们可别错过。  1、莴笋  莴笋是传统经典的丰胸食品,莴笋
2023-08-26

2式丰胸瑜伽 打造美胸曲线

  做女人“挺”好的,但是也要有资本去“挺”。小编与你分享一套美胸丰胸瑜伽动作教程,轻松让罩杯升级,让你更有资本“挺”起来,打造完美胸线。  1、挺胸转臂  ①坐在椅子
2023-08-26

有氧运动瘦身减肥知多少

  人体内预存的热能物质ATP(腺甘三磷酸,也就是人们习称的“气”)的能量通常只能维持15秒,在我们跑完100米后就全部用完,如果继续跑200米,那么后100米就必须由血糖在无氧状态下
2023-08-26

一周丰胸操 丰胸的最快方法

  如何丰胸?今天小编就教你一个丰胸的最快方法,利用上半身的扭转、扩胸,1天5次超简单的动作,就能让你的胸部变得更坚挺。只要努力1个星期,就能帮你挺出傲人美胸。  起床后、
2023-08-26

胸部护理6要诀 打造丰满上围

  拥有丰满坚挺的胸部是每位女性的梦想,胸部小的女生不用再自卑了。今天小编为你总结了6个丰胸诀窍,只要你全部照做,很快你也可以拥有傲人的事业线了哦。赶快来试试看吧!  
2023-08-26

一些简单的室内减肥运动

  下面介绍几种简单易行的减肥运动方法:  1.颈部运动:分腿站立,头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次。  2.绕臂:分腿站立,两臂上举,向前绕环4圈,向后
2023-08-26

解析各种咖啡的发胖指数

  很多人喝咖啡时心中总是担心会因此而发胖,可咖啡的美味有实在是难以割舍,所以总是希望能找到既美味,又不易引起肥胖的咖啡,这里介绍几种常见咖啡的各种指数以供参考。  意
2023-08-26

四步专业的瘦身运动

  在计划刚刚开始时,可以每天散步20分钟,以后逐渐加量,第2周为25分钟;第3周增加到30分钟;第四周时,不妨在散步外增加一些慢跑;第5周时则散步、慢跑并重。依次类推...  2、说
2023-08-26

全身减肥操的8个姿势

  1.坐姿:双手拉固定的橡皮条(或持1-2千克的哑铃)置胸部,仰卧    2.仰卧:双手置体侧。两腿直举与上体成直角,再平稳放下;或者举腿抬臀,尽量用脚尖触及头顶上方  3.立姿
2023-08-26

坚持3个细节 帮你塑造完美胸型

  完美罩杯的6个关键词:食疗、按摩、内衣、简单操、坐姿和小动作……请先不要被这一连串的复杂名词所吓到,运用到实践中,你将会发现它们其实都是一些日常生活中稍加注意便可
2023-08-26

教你做简易减肥按摩操

  揉腹:双手掌从剑突下直推至耻骨联合上缘,连推12次,然后将两手置于腹部左右两侧,从肋缘下直推到骨盆处,连推12次,再用左手置于脐周围,右手按在左手上面,揉压脐围,顺逆时针方向各揉
2023-08-26

按摩+产品 打造美胸的秘籍

  傲人的双峰总会成为人群中的聚焦点。如果天生小胸是不是就没救了呢?其实后天也能养成弹力美胸。今天就教你性感美胸养成秘籍,通过简单的丰胸按摩,配合使用丰胸产品,帮你打造
2023-08-26

20分钟最速效全身减肥运动

  哑铃操的优点:最速效的全身运动  琼是佛罗里达州伯卡拉顿迪的最佳表现体系的领导,我们要他设计一个哑铃锻炼计划,这是所能做的最快的全身运动。它采用了五个动作,两个是扭
2023-08-26

五大丰胸要诀 秀出性感好身材

  热辣的夏季,不论是参加party的低胸裙,还是去海边必备的比基尼,都需要完美的胸型才能穿得好看,其实夏天正是丰胸好时机,所以千万不要错过,抓紧时间让自己再度“升级”吧!今天编
2023-08-26

健康丰胸 6大美胸方法的利与弊

  每个女人都希望拥有丰满诱人的双峰,也滋生着各种各样的丰胸方法。那么,这些美胸方法真的能帮你健康丰胸吗?下面,小编就为你分析最流行的6大丰胸方法利与弊,助你健康变大。 
2023-08-26