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懒人也可以健康运动减肥

　　很多人都知道运动减肥是最健康又不容易反弹的最佳减肥瘦身方式。但很多人都很多借口不去运动，无时间运动，不喜欢运动等等。如何才能做到正确的运动瘦身减肥呢?懒人也可以

2023-08-26

有氧博击暴力减肥中

　　出拳、踢腿、挥拳、呐喊--这不是比赛，而是在减肥。一种源于跆拳道和拳击的健身运动，自从进入各大健身房后，已成为深受人们青睐的健身运动。这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎

2023-08-26

点评范文芳的跳绳减肥法

　　非常喜欢品尝美食的范文芳，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，多以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作。　　她透露，这副跳

2023-08-26

瑜伽减肥不知不觉

　　家住珠玑路的林桂珊今年30岁，是地道的广州人，由于自小喜爱长跑等运动，身体特别扎实，一米五个头的她体重有60公斤，她曾经试过节食、穿塑形内衣、推脂、香熏等方法减肥，效果均不

2023-08-26

健美操减肥的注意事项

　　夏天，很多人喜欢利用运动减肥，健美操是一个不错的选择。但是不是所有健美操都适合你我去跳呢?跳健美操是否有真的能真的达到减肥瘦身的效果呢?　　跳健美操的时候应该注意

2023-08-26

练习瘦腰美背操消灭赘肉塑造优美形体

　　　　你知道吗？想要瘦腰不需特地跑到健身房去了，下面是一套可以在家里完成的简易瘦腰操，减掉赘肉练出细腰其实很简单哦。　　动作1扭腰运动　　SmartTips　　进行此动作时，腰

2023-08-26

必学3大坐姿技巧助你完美臀型！

　　　　日本网站列出以下3个坐姿技巧，不管是在房间、办公室等地方，只要照着坐，拥有完美臀型不是梦！　　1.重心放在坐骨上　　首先，可将手放在屁股和椅子中间，直到摸到两处硬硬的

2023-08-26

女人最爱简单的10个瘦腿偏方

　　久坐，很轻易引起大腿粗壮。怎么办?开首瘦腿行动吧!假如你是一个不爱动的懒妞，不妨试试下面的十个瘦腿偏方吧!不会伤身，还能快速瘦腿哦!　　粗盐瘦腿法　　粗盐瘦腿法成果很

2023-08-26

从A到C的“蜜桃胸”修炼术

　　　　“蜜桃胸”，听着都诱人。哪个女人不想拥有一对丰满动感、娇嫩欲滴如蜜桃般的美胸？　　怎样算是完美胸部呢？　　完美的胸部除了尺寸大小外，胸部的坚挺、饱满也是非常重要

2023-08-26

按摩减肥可瘦腿提臀轻松告别下半身肥胖

　　　　第一步：　　双手五指张开，然后在尾骨位置稍微用力按压，再以画圈的方式在尾骨四周按摩，有助加快下半身的血液流通和加快燃脂，有非常明显的提臀功效。　　第二步：　　身体挺

2023-08-26

最好的减肥运动每天做家务

　　洗衣机、遥控器、小时工、网上购物，这些都令现代主妇们的生活轻松了许多，可同时也令她们的体重不断增长。你知道吗?其实每天必做的家务活就是最好的减肥运动，可以消耗掉大

2023-08-26

减肥关键30分钟

　　大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动，整天和卡路里斤斤计较，每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝，食欲也不是那么容易降低;每星期3次的运动，只

2023-08-26

正确走路十分钟瘦身

　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小

2023-08-26

了解乳房最爱最恨用“嘴”来丰胸

　　很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。　　你的乳房爱这些　　1、大豆　　

2023-08-26

瑜伽能帮助我减轻体重

　　绝对可以减轻体重。瑜伽用两种方法达到这个目的。　　第一，一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷而蒙。甲状腺由于与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。　　

2023-08-26

2式翘臀运动美臀同时让双腿更显修长

　　　　臀部如果因失去弹性而下垂或少了线条，除了腿部看起来较短，也会让整体身材失去平衡。利用提臀运动锻炼出美丽翘臀后，就能使腿部线条看起来更加修长，大腿也会更为纤细。尤

2023-08-26

灵慧瑜伽帮你轻松消脂

　　瑜珈以其独特的运动方式深受广大健身者的青睐，而灵慧瑜珈则保留了印度古老的瑜珈术，又融入符合现代东方人士的运动特点，现介绍的一组灵慧瑜珈动作是由简易的姿态功精髓组成

2023-08-26

3分钟美化矫正假胯宽跨宽屁股大怎么办

　　　　3分钟美化矫正假胯宽　　今天教大家一套风靡中国的缩胯教程！科学的教你最快速矫正自己的胯！功效：缩减假胯宽/缩减大腿根部粗/变窄大转子突出/恢复骨盆位置/臀部饱满/瘦

2023-08-26

最能减肥是舞蹈

　　有“台湾宫泽理惠”之称的青春影星徐若王火辣的身材和娇美的皮肤不知羡煞了多少人，知道她是如何保持这个美妙的外形的吗?　　别看徐若王年纪轻轻，她可有一套标准的懒人保

2023-08-26

傍晚运动让你瘦得更健康

　　晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。日本的有关研究机构也提出了类似的观点：晨练不合科学，锻炼最好在晚上进行。　　人体受控于“

2023-08-26

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