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2招练出美人性感锁骨

　　有些人的锁骨线条天生性感，而一些锻炼方法也可以让你的锁骨线条更加凹凸有致，拥有迷人线条。　　方法一：双脚开立，与肩同宽，左手放于头后，身体保持直立。用手将头部慢慢向左侧

2023-08-26

睡前瑜伽十分钟修身法

　　■纤体塑身“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中，它就会成为

2023-08-26

有氧运动快速燃烧脂肪

　　科学有效的健身方法才能减掉身上的脂肪，这里为你推荐12种有效的健身方法。　　1.在水中快走美国运动心理学专家玛丽。桑德斯给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中

2023-08-26

小腹婆沙发瘦腹省力省时

　　动作一让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，“沙发土豆”有福了，这些动作在沙发上就能完成，但是，土豆可不能吃哦!　　坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自

2023-08-26

赖床九分钟瘦身小动作

　　早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做9分钟保健运动，既可强身健体，又能按摩瘦身，轻轻松松让你变身健康窈窕美女。　　手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增

2023-08-26

深蹲练习翘臀不粗腿的正确发力姿势

　　　　为什么你做深蹲腿会练粗了？　　除去练习以后腿部暂时充血导致视觉效果上暂时的腿部变粗壮以外（如果这个时候你没有减脂，看起来可能会更粗壮），忽略臀部发力，只会腿部发力才

2023-08-26

屁股下垂做什么运动好让屁股变大变翘的方法

　　　　松垮失去曲线的臀部真的是超级雷人，从背后看真的会让人误认为是欧巴桑一枚！屁股下垂是什么原因？屁股下垂怎么办？屁股下垂怎么练？下面就随小编一起来了解一下吧　　屁股下

2023-08-26

从细节做起呵护乳房美丽

　　正确选择与佩戴胸罩　　有人说，胸罩是女人最温柔的礼物，但如果选择与佩戴方式不当，会对乳房造成伤害。胸部娇小者，也要佩戴胸罩，长时间不戴胸罩，造成胸部无支撑点，致使胸部外溢

2023-08-26

徒手健身紧实每一寸肌肤

　　你以为赘肉只会发生在过胖的身材?随着自然风尚的兴起，现代女性们不仅在品味餐饮上要讲究最天然的食材，就连对自我的身材也有愈来愈多的要求，除了拥有玲珑的曲线，还得要瘦得

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20岁后再发育 3妙招告别A罩杯

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10分钟铲平肥胖4组紧实操

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5招帮你轻巧减冬膘

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2023-08-26

警惕十大杀手夺走你迷人胸部

　　一、高热量饮食　　乳房脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30~50岁为

2023-08-26

小腿追求光滑与性感

　　小腿最迷人了，不论穿裙子还是裤子，都可以展示。光追求纤细已经远远不够了，还要够光滑，够细腻，所以一定要不忘了好好保养。　　一般来说，身体护理产品水分多油分少，是针对身体皮

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快乐舞蹈减肥法

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坐太久？教你摆脱肥胖臀部

　　　　坐太久？这么做就能摆脱肥胖臀部　　一、饭后简单几招，小腹便便快远离　　1.双手握拳放在腹部　　2.往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹　　3.简单来回重复5到10分钟　　O

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四款美胸食物吃出诱惑事业线

　　1.黄豆　　美胸关键字：女性荷尔蒙　　黄豆是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”物质，能有效提高体内雌激素的水平，使乳房丰满并保持乳房的青春美感

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秋高气爽,有氧运动减肥

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苗条小招:一路走出好身材

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