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简单运动瘦身健美操

　　几个月前，我开始跳健美操，让我意想不到的是，惊喜一个接着一个。　　第一个惊喜，是我收到了意外的减肥效果。　　我身高1.66米，跳健美操前的体重是132斤，腰围是2.35尺。跳了几

2023-08-26

臀部赘肉多怎么办这几招管用

　　　　减掉臀部赘肉有效的方法　　1.注意坐姿　　经常坐着，很多美眉的臀部都会变平或坐大，其实是因为没有秘诀，其实，日常生活中，最好是选择硬椅子来坐，因为软软的椅子容易让臀部

2023-08-26

还是运动减肥好

　　运动对食欲的影响许多人不愿选择运动减肥，是因为担心运动后会增加食欲，从而抵消运动效果。　　实际上，那些不好动的人通常要比每天进行1小时中等强度运动的人吃得还要稍微

2023-08-26

4怪法超有效美胸简单又实用

　　小胸部女生可注意啦，下面向你介绍几种方法，让你不长肉肉的同时也能达到丰胸的效果，一举三得，不信你就快来试试吧！　　方法一：吹气球　　实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地

2023-08-26

怎样减臀部肥肉最快最有效

　　　　怎样减臀部肥肉最快最有效？　　1.坐出臀线条　　经常坐着，很多美眉的臀部都会变平或坐大，其实是因为没有秘诀，其实，日常生活中，最好是选择硬椅子来坐，因为软软的椅子容易让

2023-08-26

那些运动最能减肥

　　对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。　　例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须

2023-08-26

四款甜品美容养颜有助丰胸

　　经典糖水——青木瓜奶　　材料：青木瓜1000克、牛奶500克。　　做法：　　1.把木瓜对切，去掉瓜瓤和籽。　　2.木瓜切成块状。　　3.把木瓜和牛奶共同放进炖盅中，隔水炖半小时

2023-08-26

30秒丰胸招15天打造丰满美胸

　　丰胸秘诀　　1.左臂抬平手心向外，大拇指向下。　　2.右手臂抬平，两小臂贴紧，右手大拇指朝上　　3.双手同时抓紧两小臂。　　4.把3的动作延续，把小臂举高，高度正好是不会当住

2023-08-26

最火爆减肥瘦身运动排行

　　1.最时尚的减肥运动　　瑜伽　　火爆指数：★★★★★　　瑜伽仍然会在今年女性的减肥计划中占据一席之亍?　　点一支薰香，来一点轻柔的音乐，在一个很放松的环境里，慢慢地吸

2023-08-26

大胸MM的缩胸妙招

　　大胸MM的苦恼：　　1、香港明星蓝心湄利用偏方悄悄进行“缩胸”计划，从E罩杯顺利缩成D罩杯；好莱坞女星德鲁芭莉摩尔大张旗鼓为胸部动手术，不过不是为了隆胸，而是缩胸；美国歌星

2023-08-26

简单三式为仔裤女打造小翘臀

　　　　单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧　　STEP1：双臂前伸，与地面平行（注意：两臂之间也要保持平行）；左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右脚

2023-08-26

准新娘５分钟瘦身操

　　①双手举高，使全身成一直线，两脚合并，脚尖踮高，在原地静止保持10秒钟，把肌肉拉至极限，脚上下来回做10次。　　②双脚张开站好，双手同①举直，此时下半身保持不动，上半身向一侧倾倒

2023-08-26

初秋食补丰胸告别尴尬飞机场

　　木瓜炖鱼　　材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾（可随小我爱好选择，最好是适合熬汤的鱼）、水4碗、盐少许。　　作法：　　1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约

2023-08-26

简简单单扩胸操迅速变身D罩杯

　　羡慕别人傲人的胸围？的确，同样的衣服穿在胸部丰满的人身上，效果当然不一样！但是，与其埋怨没有先天生就丰满的上围，还不如从现在开始就行动起来，跟Pclady小编一起做做这套简单的

2023-08-26

夏季运动四项注意

　　预防中暑　　夏日运动，人容易中暑，此时体温突然急剧升高，又无法通过流汗散热，头痛、头晕、心神不定等症状随之而来，如果湿度较高就更容易发生中暑。　　所以，夏季运动一定要从

2023-08-26

木瓜丰胸错大了丰胸不成反减胸

　　专家表示，“木瓜固然有很强的营养成分，但绝无半点丰胸效果。”所谓木瓜丰胸法无科学依据。　　明星现身说法“木瓜丰胸”　　在网上随意搜索了关于木瓜丰胸的网页，发现，“木

2023-08-26

要小心 10个黑手让你Cup缩水

　　内衣选择不当　　内衣材质蕾丝、尼龙过多：内衣加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。可是这些材料会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵

2023-08-26

上床练瑜伽下床瘦到家

　　想要每一天都感到精力充沛，心情愉快吗?那么，在伸展中你能感受轻松，在呼吸里体会愉悦。　　以下3个床上瑜伽动作，通过一些动作配合正确的呼吸，能够充分按摩肠道，加快肠蠕动，即使

2023-08-26

每天5分钟-轻松瘦身操

　　我把瘦身操给大家看啊背部伸展有美化全身的背部线条同时增加手部柔软度收紧腹部肌肉　　减去小肚腩左右两边伸展运动手脚并用可以让身体左右均衡一下　　强化腹肌及腰背

2023-08-26

拥有蜜桃美胸从A到C很简单

　　按出“蜜桃胸”　　时长：3个月　　增大指数：★★★★　　反弹指数：★★★★　　乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。　

2023-08-26

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