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快乐舞蹈减肥

　　对单调的运动减肥感到厌倦了?尝试用舞蹈来达到全身减肥的效果吧——跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。用跳舞减肥还有个很好的地

2023-08-26

20分钟瘦臀美臀完美你下半身

　　　　芭蕾舞步　　两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒

2023-08-26

不完美腿型瘦腿美腿方案

　　每天看着自己那不完美的腿型而烦恼万分吧?那么你现在就要开始出击了，小编今天教大家各种缺陷腿型：腿、O型腿、小粗腿、大象腿和肉肉膝提供各自的解决方案，帮你塑造出模特般

2023-08-26

瑜伽三招快速瘦腿美腿

　　一双纤细修长的美腿总会让人觉得性感，同时也是令人羡慕的资本所在。其实要做美腿女王一点都不难，只要你每天花点时间做做以下的瘦腿美腿瑜伽，莫文蔚般的美腿你也能拥有。

2023-08-26

按摩+运动瘦腿效果翻倍

　　夏季，女生们裙子的长度跟气温成反比，露下美腿，为自己的魅力加分，也带来夏季难得的清凉。然而，不是个个都是美腿佳人。腿太粗，NO!　　近期各大品牌已开始推出各种瘦身产品，有些

2023-08-26

瘦小腿运动十天瘦2公分

　　小腿粗壮让许多女孩子感到苦恼!难道如传说的一样，走路会导致小腿粗壮?如何才能快速瘦小腿呢?今天我们就看看这位成功人的瘦腿秘方吧!　　【牌组效果】十天小腿瘦2公分。

2023-08-26

睡前运动1分钟轻松减肥

　　如果问问PPMM瘦身失败的理由?她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法?有!　　只

2023-08-26

水中操女性最适合

　　夏天，你常去游泳吗?游泳有益健康。但如果你能利用15-20分钟，在水下做几节简单的体操，还能对肌肉产生良好的影响，达到健美的目的。　　■锻炼胸肌和背肌直立深水之中，手伸向两

2023-08-26

这样做永远甩掉O型腿

　　不良的生活习惯是导致O型腿的罪魁祸首。想要永远远离O型腿，首先要改掉以下这些坏习惯。1.站立时的姿势　　1-1.正确的站姿：双腿分开，两脚与肩同宽。体重平衡的落在两只脚上

2023-08-26

轻松四步操美体效率高

　　忍不住的懒腰，因为阳光的灼热;慢下来的步伐，因为春花烂漫。这样的天气最适合与散步的猫儿聊天，慢板城市，你必须停下来看看窗外的艳阳。弯腰、踢腿、将夏日蜷缩的身体伸展，给

2023-08-26

5大丰胸关键词帮胸部“贴秋膘”

　　1.丰胸关键词：按摩　　精油按摩　　在生理周期用些按摩可以达到事半功倍的效果，因为生理周期我们的胸部经常会痛，需要长期靠精油调理，使用专门的丰胸按摩精油，早晚按摩、拍打

2023-08-26

伸脚跳伦巴半个月瘦小腿

　　瘦小腿，有人选择做gym，有人选择做轻巧柔软体操，拉丁舞导师Kennes说跳Rumba一样可以有效果，Rumba的每一个动作都可以有效的拉伸小腿肌肉，还能让腰部肌肉得到锻炼，只要坚持练习

2023-08-26

按摩瘦小腿一月瘦1公分

　　炎炎夏日，热裤短裙是妹妹们的最爱。小腿粗壮怎么吧?不用怕，试试下面的瘦小腿按摩手法，没事揉一揉捏一捏，轻松赶走小粗腿。　　日本专家介绍，穿丝袜按摩小腿，五分钟就可以变细

2023-08-26

每天喝点醋能预防胸下垂

　　1.在家养一盆绿色植物，润肺又补气　　在家养一盆绿色植物，同样可延缓乳房衰老速度!植物上的露水有良好的润肺效果，它能让你呼吸更有力、胸部更丰满!另外，龟背竹、吊兰、常春

2023-08-26

穿对内衣+运动按摩让胸部坚挺丰满

　　内衣之内让胸部坚挺不下垂的秘密　　女性乳房是两个半球形，它有两种作用：一是分泌乳汁以哺育婴儿；二是性征器官，对性刺激很敏感，并对性刺激产生一系列反应。乳房的中央是乳头

2023-08-26

瘦小腿运动小腿速减一寸

　　小腿是女人不能忽略的性感部位，要想让小腿变瘦，不仅要勤做瘦腿运动，而且在运动前还要先做一些拉伸肌肉的运动，舒缓小腿肌肉，这样才能事半功倍哦。　　Step1拉伸　　凌空踏梯

2023-08-26

名模王圣芬瑜伽魔鬼身

　　身为美丽代词的名模王圣芬，平时就非常努力雕塑魔鬼身材，五年来，她天天勤练瑜珈从不间断，虽然已经是一个小孩的妈，让她照样维持魔鬼身材。　　现实生活中，身为美丽代词的名模王

2023-08-26

5道美食让你立即变大咪咪

　　丰胸酒酿蛋　　材料：醪糟3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。　　做法：　　1.在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。　　2.将蛋与汤盛入碗中，

2023-08-26

漂亮OL椅上塑身有高招

　　坐在椅子上也健身。对于从事文职工作的女性来说，每天工作的8小时中，有4/5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了?看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧，让健康生活从

2023-08-26

屁股两边的肉怎么减

　　臀部是女人展现性感身姿重要的部位，臀部也是容易囤积脂肪的部位，赘肉变多就容易下垂，身体形象就会变得难看，在加上由于久坐的工作，臀部更是难看的厉害，想要摆脱豪华臀的你，看看

2023-08-26

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